Три месяца я обязательно завтракала потом перекусывала потом обед перекус и ужин , то есть цхьан хен т1ехь я это делала и газировки мучное исключила, за три месяца похудела на 15кг
Вообще голодная ночью не бывала я когда так правильно питалась
Щас опять начала есть ночью газировки итп вес поэтому вернулся )
Три месяца я обязательно завтракала потом перекусывала потом обед перекус и ужин , то есть цхьан хен т1ехь я это делала и газировки мучное исключила, за три месяца похудела на 15кг
Вообще голодная ночью не бывала я когда так правильно питалась
Щас опять начала есть ночью газировки итп вес поэтому вернулся )