итак, в беременность я набрала 20 кг😂 у меня был огрооомный животик
сейчас восстанавливаю мышцы кора, у меня супер сильно атрофировались мышцы пресса, хотя всегда был хороший, твердый корпус
в добеременный вес уже вернулась)
планирую дальше сушиться
делаем следующий пост о борьбе с дряблостью кожи и мышц?💪
/на фото состояние сейчас/
в серфе не моют зеркала 😒
Пост не про похвастаться…. Просто мои мысли…. Девочки отдавайте хотя бы в легкий спорт детей с детства… 6 лет на фото -смотрите ноги мышцы как красиво блин все же когда так мышца. Да, повезло, что старшая худая была. Но здесь именно мышца. Младшая не худая -сейчас пробую перекачать жирок чуть в мышцы… 🤣. Пока не очень, но думаю сделаем… пробую
Интимный вопрос! 😱 А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц. И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Доброй ночи. У кого после родов был диастаз прямых мышц живота?😰
Автор делится проблемой: малыш еще не ходит в 1 год и 1 месяц, слабые мышцы спины и ног. На странице — советы мам, которые сталкивались с похожей ситуацией. Нажмите, чтобы узнать их рекомендации!
Альбина ·
Мама сына (3 года)
Молодцы 🤗это огромный труд 👍
Шатик··
Мама дочки (1 год)
Спасибо😘
Анна·
Очень классный результат 🙌 Пост да, для меня как раз актуально 😅
Анна··
@mommy_gu, да, у меня еще кс. Пока в любом случае не получается даже тренировочки небольшие делать (
Шатик··
Мама дочки (1 год)
у меня тоже было кесарево, боялась живот напрягать первое время вообще 😂
Анна··
было бы интересно почитать как проходили восстановление, как добились такого классного результата )