Восстановление после беременности: как вернуть форму и мышцы кора
итак, в беременность я набрала 20 кг😂 у меня был огрооомный животик
сейчас восстанавливаю мышцы кора, у меня супер сильно атрофировались мышцы пресса, хотя всегда был хороший, твердый корпус
в добеременный вес уже вернулась)
планирую дальше сушиться
делаем следующий пост о борьбе с дряблостью кожи и мышц?💪
/на фото состояние сейчас/
в серфе не моют зеркала 😒
Комментарии
@mommy_gu, да, у меня еще кс. Пока в любом случае не получается даже тренировочки небольшие делать (
@samarinanne, у меня тоже было кесарево, боялась живот напрягать первое время вообще 😂
@mommy_gu, было бы интересно почитать как проходили восстановление, как добились такого классного результата )
Как приучить ребенка к спорту с 6 лет? Личный опыт мамы
Пост не про похвастаться…. Просто мои мысли….
Девочки отдавайте хотя бы в легкий спорт детей с детства… 6 лет на фото -смотрите ноги мышцы как красиво блин все же когда так мышца.
Да, повезло, что старшая худая была. Но здесь именно мышца. Младшая не худая -сейчас пробую перекачать жирок чуть в мышцы… 🤣. Пока не очень, но думаю сделаем… пробую
Интимный вопрос! 😱
А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц.
И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Доброй ночи. У кого после родов был диастаз прямых мышц живота?😰
Что делать, если ребенок в 1 год и 1 месяц еще не ходит?
Девочки у кого детки пошли поздно? У ребёнка слабые мышцы спины и ног, и массаж и плавание всё делали,ползает с 6 мес, вот сейчас будем курс лфк делать, малыш ещё не ходит уже почти год и 1 мес, подскажи как ещё можно укрепить мышцы, может у кого из ваших деток тоже были слабые мышцы дайте совет
Очень классный результат 🙌 Пост да, для меня как раз актуально 😅