Программа 21 бег с удовольствием: мой опыт и результаты
Почти закончила программу 21 бег с удовольствием 🙌🏼
Скажу так, это не легко, но и не сложно. Тренер Елена - просто 💫🔥 классная, так заряжает. Пока не думаю, что буду прям 24/7 бегать, марафоны тоже не планирую. Но ранние подьемы в 5.30 утра - это нечто😆 правда последние дня 3 встаю в 6.00-6.30. Бегаю в 7.00-7.30. Дополнительно еще делаю приседы дома с гантельками, да наверно не сильно серьезно, но чисто для здоровья и смены ракурса на себя, а не на мощное похудение - отлично. До целевого веса осталось 4 кг. Да цели не достигла до отпуска, но удовольствие от тренировок - получаю. И в целом от себя и образа жизни 🫶🏼
@mmscosmic, коллега по момлайфу - тоже в теме, на одном факультете бега тусим 😆
Комментарии
Все хочу попробовать, но эти козявки если меня рядом нет, начинают просыпаться и истерить
Попробуйте, первые пару дней тревожка включалась, потом успокоила себя, что это для обучения. После можно и с детьми и в любое время бегать.
@eniran, следующий поток 22 июня только начнется если что.
Выздоравливайте
Да да 28 панфиловцев, он ближе мне локально. Группа 6.20 утра. Вставала в 5.30 2 недели, сейчас чуть позже.
@baizha, у меня тогда колени вышли из чата 😂 теперь больше хожу
Поняла что для бега нужно иметь очень крепкую спину и бедра
@mrs.lee, да кстати, поэтому качаю попу и бедра, на всякий случай 🤣
Йееее 🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Это очень круто