Грызёте кожу на руках? Как избавиться от привычки?
У кого-нибудь была проблема - грызли кожу на руках ? Не ногти, а именно около ногтей и на пальцах, в целом.. У меня особенно уже много видоизменной кожи на большом пальце и мизинце - вдоль
Два курса терапии у психотерапевта. Ноль эффекта. Потому что глубокий проблем особо ни каких, кроме мелких обид школьных, и т.п. 😅
Я сегодня осознала, что эта проблема уже 8 лет.. Ежедневное погрызание кожи за сериалами , думаю догадываетесь как выглядят руки.
Задумала спросить, потому что прошлый пост спросила про кишечные проблемы и теперь думаю, что это определённо связано
Комментарии
Мне уход за собой помог лучше чем препараты от психотерапевта
Я замечала, что начинаю ковырять, если давно маникюр не делала…
Я ковыряю кожу на руках и ногах( где пальцы).
Меня это успокаивает .
@mashamurr и у меня так было буквально год назад. Когда переживала перед эко прям в кровь сгрызла. Даже бвло хуже чем у вас. И каждый экзамен в универе грызла. А потом и уже без стресса по привычке до крови также сидела кусала.
Взяла себя "в руки"( аххах 😂 , отчасти) в беременность. Стало чуть меньше. Но сейчас снова все хуже и хуже. Тянусь и тянусь. 😢
Вот как у вас на фото также недавно было...
Причем это же даже и больно
@mashamurr а еще я раньше грызла знаете где.. Там где сгибы пальцев, между фалангами.. Вот эти складки. Они потом такие твёрдые были и даже рисунок кожи был другой.. Ну это года 4-5 назад . потом уже пальцы было больно сгибать. Стала себя прям контролировать строго строго
Это я. Хочу попробовать купить кольца антистресс и переучиться их крутить вместо этой привычки
@nastya2000.., я забила в целом на мнение окружающих, но конечно ничего хорошего в этой привычке нет.
Тем более, ребенок может перенять
@smisl_ вот тоже об этом думаю. Стараюсь при нем не грызть
@smisl_, крем да, но у меня руки очень потливые, поэтому кремом только перед сном. А сейчас еще сняла гель, после 10 лет перерыв сделать, на руки вообще не смотрю 🥲
Ковыряю все что не так (сухая кожа на руках/стопах, лак на ногтях если можно подцепить, корки на царапинах, прыщик не дай бог или вросший волос), но я депрессивный тревожник.
Единственный для меня выход - уход за кожей, чтобы не было что ковырять