Девочки,хочу начать худеть,с чего начать? Я не разбираюсь в этих кбжу ,что-то считать нужно… Меня безумно достала эта мотня на животе ,лицо потолстело … уже не могу смотреть в зеркало.. ем получается в основном вечером только,а точнее «нажираюсь». С пн хочу попробовать начать этот путь
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Хочу начать стимуляцию...☺ 😳😁 Кто что делал? И как к этому относитесь?
Девочки, в Москве где-то в 2000х начало, ходила на концерт. Помню песни были у него классные и на концерте много людей. А кто это не могу вспомнить. Есть мысли? Очень хочу вспомнить кто это 😂
Начались тёплые дни . Хочу предупрелить , эта страница мошенников, такой базы отдыха нет . Берут предоплату , далее вас блокируют . Будьте ОСТОРОЖНЫ !!!! Можно вывести в топ , чтобы больше людей увидели .
Все!!! Мне надоело!!! Надоело быть жирной свиньей!!! Просто утром случайно увидела себя в зеркало во весь рост и разревелась!!! 500 раз я садилась на диеты. 500 раз пыталась начать активный образ жизни и оторвать жопу от дивана! Нихрена… после каждой попытки +2-3 новых лишних кг!!! Я просто в отчаянии!!! Мне так стыдно и стремно!!! Я хочу быть стройной, красивой, молодой! Хочу выбирать и носить красивую одежду, а не мешки которые просто меня закроют от всех!!! 😭😭😭 Где взять силы, мотивацию??? Как начать и не сорваться??? 😩 девочки… ну помогите мне советами 😭😭😭 муж никогда не упрекает лишним весом… но понимаю что ему тоже не приятен мой такой вид… подруги, родственники, коллеги - никто никогда не скажет мне правды… ПС: в комменты добавлю фото что я увидела сегодня в зеркале! Без позирований, без втягивания живота, без красивых одежд…Хочу хоть тут услышать правду… про свой вид… может хоть это меня как то приведет в чувства, и заставит начать действовать…
Елена·
Мама дочки (1 год)
P.S. для меня тоже буквы кбжу были китайской грамотой, приложение само посчитало калории для похудения. И раз в неделю ем чипсы вкус и польза, мороженое, даже был доширак. Иногда можно объесться, откладываться будет от регулярности
Елена·
Мама дочки (1 год)
Пить псилиум за 30 мин до еды, скачать fatsecret, стараться кушать 3 раза в день, последний раз хотя бы за 2 часа до сна и то лучше курицу, творог, рыбу. Минимум углеводов. Забыть про хлеб, майонез, печенье, вафли, конфеты, короче все вкусное:) У меня минус 5 кг за 2 месяца. Часто кушаю в 23 часов, когда дочь засыпает. Позволяю себе конфеты, но все считаю
Людмила·
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Перестать наедаться по вечерам, убрать хлебобулочное и сладкое, пить воду. Основные приёмы пищи должны быть утром и в дневное время, ужин в основном должен состоять из белка и клетчатки в разумных пределах.
Ам🌺·
Мама троих детей
Вообще, я бы сначала пособетовала сходить к эндокринологу, сдать анализы, посмотреть узи органов, и потом от этого отталкиваться, но если не хотите, то убрать все перекусы, питаться 3-4 раза в день небольшими порциями, скачать тот же фаст сикрет и через сканер смотреть кбжу, расчитать норму именно каждого (каллорий, белков, углеводов, жиров ) для себя , начать больше двигаться , хотя бы бытовая активность или пелие прогулки. Понять, что зудеют только на дефиците калорий, можете не заниматься, но посчет калорий обязательно нужно вести и если будет дефицит 200-300 калорий, то вес и будет медленно , но правильно уходить.
Я похудела на 12 кг с веса 125, ем 2 раза в день , всего за день выходит 1600-1800 калорий (для меня это дефицит мой), ем всё что захочу , но главное вписаться в каллораж, один день в неделю читмил , ем примерно на 2500 калорий, но даже не считаю. Обязательно пить чистой воды 30 гр на 1 кг веса, это обязательно! Ваш вес зависит от дня цикла, от того сколько соленого вы съедите, сколько углеводов съели вечером, вода может задерживаться в орагнизме, но вы можете худеть, мышцы могут наростать, но жир уходить
Удачи, все обязательно получится ❤️
мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Активность есть с двумя детьми) хочу спорт легкий подключить так же
А приложение платное?
Ам🌺··
Мама троих детей
Нет, приложение бесплатное
Лика·
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Вот приложение - там все просто вводишь свои данные- рост, вес , возраст и он рассчитывает сколько можно есть в день и вы вводите при каждом приеме пищи что и сколько съели - надо кухонные весы еще , ну и когда вес меняется надо вводить данные он уменьшает потом порции - можно еще фоткать по штрихкоду - если покупное что то - типа кефир, хлеб и тд
мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо
Весы есть кухонные
Таня·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не жрать на ночь. Я вот щас днем ем все, но после 5-6 не получается есть. Вес не растет.
Лилия·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я убрала все перекусы, больше пью, вечером не ем после 17. Пока на этом все. С января похудела на 7 кг, без подсчетов всяких. Ноя никогда много не ела, моя проблема частые перекусы
мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я не могу ,постоянно что то ем🥹
Лилия··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
я тоже так же до 72 кг наела. Решила что больше я так не хочу. Первое время было очень тяжело, все мысли были только о еде, сейчас уже не так. Моя цель 50 кг
Надежда ·
Мама троих детей
Скачайте хотя бы фат сикрет для подсчёта, для снижения веса: жиры 1гр, белки 1-2 гр, углеводы 2гр на кг веса. В приложении, в принципе, это все настраивается, по началу будет непривычно, затем втянетесь
Ксения·
Скачайте YAZIO, пройдите опрос и он вам рассчитает всё
Ирина·
Есть 3 раза в день адекватными порциями без перекусов
Хотя бы так
Ксения🌿··
Мама дочки (3 года)
Вот! Самый адекватный способ. И по возможности исключить всякие сосисочки и колбаски) и сладкого в меру и лучше в первой половине дня