Перекусы для детей 3 лет без молочки: что давать?

Девочки, подскажите какие у вас перекусы и полдник для детей 3-х лет? Молочку, творожки нам нельзя. Уже фантазии не хватает, не всегда успеваю что-то приготовить на второй завтрак и полдник. Полноценно обед, завтрак, ужин. А что между у вас?