Крик души мамы двоих детей: как не сойти с ума?

Всем привет. Сейчас будет история или крик души , не знаю сама. Но у кого спокойные дети или один ребенок, можете сразу пролистывать .

Я мама двоих детей сына и дочки , но я уже заебалась честное слово. У сына видать начался кризис 7 лет, его ничего не устраивает , начинаешь с ним по доброму в итоге заканчиваем истериками . Дочь бросила гв , уже 1,5 недели без груди. Первые дни было все хорошо, я прям радовалась что мягко завершили, но похоже я рано обрадовалась. И со вчерашнего вечера она орет по любому поводу . Спать ложимся орет , просыпается орет , есть идем орет , играть орет и вот так целыми днями. Я уже эмоционально выгорела до тла . Муж уезжает на работу в 3 часа ночи , приезжает в обед , потом могут вызвать и он опять уезжает. По сути с детьми постоянно Я.

Подскажите советом как не сойти с ума с ними. Какие может лайфхаки есть, а которых я не знаю. Буду благодарна любому совету , за оскарбляющие коментарии буду блокировать. Спасибо за понимание 🙏