Начало дня: вес 83,1 и завтрак на 369 ккал

@mom.bulki, если есть возможность подключите ходьбу . Это тоже 30%

Но есть кто и без этого снижает вес .

Но для качества кожи можно быструю ходьбу , оч нравится

согласна. С мая чуть поменяла режим дня, каждый день хотя бы 5 т шагов, но минимум должен быть 2-3 т, питание без перекусов сильно калорийных, соблюдать белок жиры и тд, вода и сон нормальный более менее чтобы был, и легкие домашние упражнения из интернета, чисто чтобы в мозг сигнал пошел, мы меняемся😂🤌🏼

о, да!!!

Режим я практикую , как дети родились . Я оч ленивая. С 3х мес на самозасыпании , и мне и им хорошо 🤣

У меня сегодня с утра тоже 83.1

168

И мой 😁

Да, обязательно

Фэт сикрет