Фитнес с мужем: наш опыт ПП и тренировок
3 неделя буолла кэргэммин кытта дьарыктаммыппыт 💪🏻 неделяга 3 дьарыктанабыт (мин туспа фитнес, кини туспа тренажорка барар) уонна сорох куннэргэ суурэ тахсабыт. Неделя аайы замерданабыт, аспытын тутуьабыт, бирдии порция (типа грамовканан аагаммын буьарыбын) срывтаабат гына игин араас аьы барытын буьарабын😅 обед аьыырбытын особенно себулуубт, ужинна кыра порция уонна туун буолла да аччыктааьын 🫠 туттунабын ынырыктык , газ сокпутун бырахтыбыт диэххэ сеп , но кэргэним симбиир кыралаан иьэр. Пп буолан баран сылдьабыт иккиэн, дальше маннык тутуьан олохпутугар хаалан халыа диэн эрэнэбин🙏🏻 Уолум биьигитин керен дьиэтигэр, детский площадка тагыстахпытына «я буду качаться» диэн тылламмыт😅 Хата бэйэ бэйэбитин поддержкалыырбыт наьаа учугэй 🥹 арай кэргэним себулэспэтэгэ буоллар , миэхэ ырарга наьаа да ыарахан буолуо этэ , эбэтэр киниэхэ🥲 а так астарым барыта баппата😅
дьигинэ ону маны суруйоухпун багарабын, но наьаа сурэгэйдиибин 😅🫢
Бэйэбэр заметка курдук хааллын💪🏻😊
Данира·
Мама двоих (младенец)
астыгын🤩 биьи пока порциябытын аччата сылдьабыт, потом уже пп курдук аьаан са5алаабыт киьи🤭манныгы аа5ан киhи мотивацияланар эбит ди🔥🔥🔥
Tota_··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Наьаа учугэй эбит пп диэн , харчы да барбат 😅обычно постоянно киэьээ аайы минньигэ , кола ылааччыкпыт уонна пицца суши ходдог кфс шаурма постоянно неделя аайы диэбит курдук 🥲
Данира··
Мама двоих (младенец)
бэт буолуо этэ, кырдьык аччатыахха баара)
мамадвухпирожочков·
очень классно, когда муж поддерживает👍🏻