Фитнес с мужем: наш опыт ПП и тренировок

3 неделя буолла кэргэммин кытта дьарыктаммыппыт 💪🏻 неделяга 3 дьарыктанабыт (мин туспа фитнес, кини туспа тренажорка барар) уонна сорох куннэргэ суурэ тахсабыт. Неделя аайы замерданабыт, аспытын тутуьабыт, бирдии порция (типа грамовканан аагаммын буьарыбын) срывтаабат гына игин араас аьы барытын буьарабын😅 обед аьыырбытын особенно себулуубт, ужинна кыра порция уонна туун буолла да аччыктааьын 🫠 туттунабын ынырыктык , газ сокпутун бырахтыбыт диэххэ сеп , но кэргэним симбиир кыралаан иьэр. Пп буолан баран сылдьабыт иккиэн, дальше маннык тутуьан олохпутугар хаалан халыа диэн эрэнэбин🙏🏻 Уолум биьигитин керен дьиэтигэр, детский площадка тагыстахпытына «я буду качаться» диэн тылламмыт😅 Хата бэйэ бэйэбитин поддержкалыырбыт наьаа учугэй 🥹 арай кэргэним себулэспэтэгэ буоллар , миэхэ ырарга наьаа да ыарахан буолуо этэ , эбэтэр киниэхэ🥲 а так астарым барыта баппата😅

дьигинэ ону маны суруйоухпун багарабын, но наьаа сурэгэйдиибин 😅🫢

Бэйэбэр заметка курдук хааллын💪🏻😊