С кем вы худели? Ищу тренера или зал для похудения

@mama_amalii, желаю вам терпения ! И удачи !

@mama_alink, спасибо ☺️🫶🏻 так и сделаю.

ни кто их не любит . Но это самое эффективное. Нам всем всегда кажется «я ничего не ем и набираю весь» , на самом деле едим в калориях очень много хоть обьемы маленькие. Не хотите калории есть правила гарвардской тарелки 50%овощи и фрукты, 25% белок, 25% сложных углеводов. Вы для начала просто фоткайте каждый прием пищи( да да даже ту самую маленькую печеньку и конфетку за чашечкой кофе и чая) в общем кушайте нормально и сбалансировано и будет вам счастья . Я скинула 8 кг просто исключив пищевой мусор и кушая сбалансировано 3 раз в день без перекусов и всяких «за компанию можно»

Калориии 🤪😂 самое нелюбимое

Я набрала 10кг лишние после родов и 5 кг играли ) уходили и приходили, а сейчас я вообще активная и мало ем. Ну в силу того что занимаюсь клинингом работаю и двигаюсь много, а есть даже забываю, но все же 😥 вес стоит и иногда 2 кг наоборот 🔄 но я так понимаю это отеки

@m_r_o.25, ага

Уколы или другой способ тоже они назначают ?

@mama_amalii, ни кто их не любит . Но это самое эффективное. Нам всем всегда кажется «я ничего не ем и набираю весь» , на самом деле едим в калориях очень много хоть обьемы маленькие. Не хотите калории есть правила гарвардской тарелки 50%овощи и фрукты, 25% белок, 25% сложных углеводов. Вы для начала просто фоткайте каждый прием пищи( да да даже ту самую маленькую печеньку и конфетку за чашечкой кофе и чая) в общем кушайте нормально и сбалансировано и будет вам счастья . Я скинула 8 кг просто исключив пищевой мусор и кушая сбалансировано 3 раз в день без перекусов и всяких «за компанию можно»

@mama_alink, спасибо ☺️🫶🏻 так и сделаю.

желаю вам терпения ! И удачи !

а вы конечно красотка 😍 еще и спорт подключили

если взяться и немного перетерпеть потом легко и входишь во вкус видя результат

Я вот пока потихоньку рот закрывать начинаю😂спорт конечно при сильном желании тоже смогу подключить

Но дети в сад не ходят,по пятам за мной и себя насиловать только буду 🤣

согласна 🥹 я тоже отказалась от соков и вредностей пока, надо от мучного тоже отказаться 😢

Ой для меня сложнее этого ничего нет 😥

Уколы или другой способ тоже они назначают ?

ага

Надо глянуть) но тик тока нет. Я так понимаю это в тиктоке надо глянуть ?) я немец просто 😂

😂😂😂😂

В инст еще можете ее найти, тот же ник что и в тик токе

спасибо ☺️