Восстановление после кесарева сечения: как вернуть форму?
Девочки,привет! Муж зовёт на море, а я не представляю как с такой фигурой,как у меня сейчас, в купальнике щеголять.
Кто как после кс восстанавливался ? Может есть какие-то программы занятий проверенные ( дыхание, самомассаж, упражнения )?
Вот так я выглядела до беременности. В беременность шла почти +30 кг. За полтора месяца ушло 14кг. Но тело у меня просто ужасное,не принимаю абсолютно весь этот жирочек и целлюлит. Даже на спине складки :(
Полтора месяца прошло, хочу понемногу подключать хоть что-то. По ощущениям есть небольшой диастаз,надеюсь, он еще сойдется.
Или может кто-то порекомендует тренера по послеродовому восстановлению, в частности после КС?
В общем, любым советам как вернуть форму буду рада как всегда ❤️
Комментарии
Поверьте ,Ваша фигура никому не нужна ! Это всё в голове у Вас что будут смотреть и тд...))) (даже если смотрят , Вам разве важно ,что прдумают о Вас незнакомые люди )))
Вы недавно родили дитя ,дайте себе возможность восстановится, спокойно идите к фигуре мечты ,поэтапно . Езжайте на море 🌊 и радуйтесь жизни !
Забить на все и лететь на море, какая вам разница , что о вас подумает мальчик Толя или тетя Маша.
Больше бы меня волновало , как с таким маленьким ребенком на пляже быть.
Дело не в том,что кто-то подумает. Дело в том, что Я САМА о себе думаю. И что мне сложно привыкнуть к такому телу. В беременность я наслаждалась,думала, что это домик для дочки. А теперь все, уже не домик 😁 теперь я просто целлюлитная и себе не нравлюсь.
Мне кажется вы от себя много требуете спустя столько малое время
Просто правильно питаться и много ходить, я через три месяца начала еще йогой заниматься, а потом уже и силовые, все вернулось
У вас все получится 😊😊😊
Спасибо за поддержку, да, действительно многого требую. Девчонки все так и пишут,значит точно,буду стараться расслабиться и дать время себе 💕🤗спасибо
Я вот все время думаю... Я на море езжу каждого лето. У меня бывший оттуда и его мать. И к бабушке мы гоняем по сей момент. И я вообще не помню никого,кто вокруг. Никакие их фигуры. Никакие их купальники. Какая-то лишняя информация, которую стираем могз. Советую расслабиться
Да дело же не в других женщинах, а во мне. Мне не нравится пока моё тело. По ощущениям не до купальника
@ester_bella очень понимаю! Я в такой же ситуации. Но тут знаете как, или море, или дома сидеть и грустить. И грустить время ещё будет, очень впереди для грусти, так что берите море! 🤗🤗
Мне кажется только время... ну и питание. Тренировки через полгода. Все мамы через это проходят, никто через месяц-три после родов не выглядит как до родов, даже проф спортсмены.
Купите спортивные, закрытые купальники, купите туники и пляжные платья.
Хорошая новость- вы хорошо выглядели до родов, вам будет гораздо проще вернутся в свою форму.
Дети учат нас многим вещами, в том числе, что мы не совершенны и не идеальны, и мир вокруг нас не идеальный, нужно учится принимать себя здесь и сейчас,и подстраивается под обстоятельства здесь и сейчас
По теме вопроса)
Я занималась через 2-3 недели про программам mom's lab. Там конечно ерунда тренировки, но мне так психологически было легче, и я верила что быстрее восстановлюсь.
И потом с 6ти месяцев программа восстановления после родов Кати Усмановой
И с года полноценные тренировки дома, и питание по таблицам от диетолога, вешу 46кг и все ровно живот очень пока не очень. Хоть и ер) но правда мне уже 38, организм уже не так быстро реагирует и 2я беременность
@inna_n2, Инна, спасибо за поддержку и за советы по теме 💕 обнадеживает!)
Для физнагрузки ещё рано
Лучше за питанием следить, как раз сейчас лето, больше овощей, фруктов
+ пешие прогулки с коляской
И для фигуры полезно, и для восстановления здоровья. Все придет в норму у вас 👌🏼
Надеть балахон и радоваться жизни, ещё слишком рано. Я бы больше переживала, как с таким мелким на море
Понимаю вашу печаль, но еще очень рано. Телу нужно минимум 6 мес на восстановление от кс, это же операция. Вот как раз свежий воздух и море подойдет как начало. Надевайте смело купальник, да лучше чтобы он был пока слитный, ну и что. Такое тело +15 кг это не страшно, поверьте, когда вы увидите тетенек на пляже, то поймете, что вы там самая стройная) помню я в Лазаревку приехала после родов, и ощущала себя там моделью😄 там реально были все 100+ кг на пляже)
Очень мало времени прошло. Я после первого КС через 6 месяцев попробовала тренировки, больно в районе шва было, начала только в 9 месяцев тренироваться
@ester_bella, вернула, вчера второе КС было, снова возвращать 😁
@maria_nutrikids, Марина , поздравляю вас!!!! Растите здоровыми 💕❤️🥳
Еще слишком рано для такого. восстановитесь) Не переживайте, все будет!
На данный момент у меня спустя 4 месяца только питание, тоже набрала столько же сколько и вы
@ester_bella И вы представляете, у вас ушло УЖЕ 14 кг! Дальше больше, скоро уже придете в свою форму, телу нужно время
@brb.ever, это были отеки в связи с давлением высоким, так что это «не честные» 14 кг))
А вы молодчина, 8 это тоже круто!
Как вам эффект от уколов ? Как переносятся ?
@ester_bella Да ладно вам, тело проделало колоссальную работу, все честно)
Вот как раз и 8 кг скинула, с родов -12 кг
Ничего есть не хочется и т.п, ну как в целом они и действуют, ранее жесткую диету соблюдала, теперь очень редко могу покушать сахар или шаурмы половинку, переносятся супер, ни одного побочного эффекта, но я пока на низкой дозировке, не знаю что будет далее
Но я надеюсь придти хотя бы в добеременный вес, так как он и изначально был не маленький
Так что кс это очень сложно, все таки полостная операция
Дайте своему организму прийти в себя, тем более после кс мало времени прошло.
Судя по всем комментариям, вы правы, многого требую. Спасибо
Мне бы вашу форму 😍.
По гону лимфы и для тонуса кожи суипидарные ванны со скипаром попробуйте, хорошая вещь. Массаж.
И подсушиться питанием, но я завидую вашей фигуре на данном этапе