Попробуйте сначала добавить больше белка в рацион и овощей свежих. Белок дает чувство сытости, а овощи чувство наполненности. Я когда норму белка соблюдаю, на сладкое и вредности не тянет вообще) В идеале - считать калории, можно посчитать свою норму и потихоньку по 100-200 калорий в неделю сокращать. Медленно, но верно и без вреда для здоровья)
Мне тяжело давался подсчет, а ела я часто, сейчас стараюсь перетерпеть чувство голода, если оно не сильное и есть попозже, получается один приём пищи ушёл, с ним и 2 кг😃
Главное начать,это самое сложное... Потом уже не можешь наедаться как раньше до отвала,на сладкое не тянет,а даже воротит,сладкое заменить пп батончиками 1 раз в день. Ну или фруктами. Еще помогает найти себе занятие,не сидеть дома особенно вечером. Чтобы придти домой,искупаться и сразу спать,а не к холодильнику. Я вообще со временем ужины исключила,пила только кефир
Наталья Бахтина·
Мама дочки (10 лет)
Ой тоже не могу начать
Вита·
Мама дочки (6 лет)
Смотря с чем связан аппетит, может белка не достаточно едите, рпп, стресс заедаете.. гормональный сбой, пмс
Наталья ·
Чудо таблеток точно нет
Может белка недоедаете
nata.kev·
Мама сына (2 года)
Хотите кушать, заменяйте псилиумом, я даже булочки из него делаю 😁
А так мне помог похудеть только подсчет калорий и побольше белка. На данный момент-6 кг, но я еще в процессе.
Что странно, жор у меня в овуляцию, а не как раньше перед пмс 😵💫
Елена Архипова·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Попробуйте сначала добавить больше белка в рацион и овощей свежих. Белок дает чувство сытости, а овощи чувство наполненности. Я когда норму белка соблюдаю, на сладкое и вредности не тянет вообще) В идеале - считать калории, можно посчитать свою норму и потихоньку по 100-200 калорий в неделю сокращать. Медленно, но верно и без вреда для здоровья)
Алина·
Мама сына-младенца
Мне тяжело давался подсчет, а ела я часто, сейчас стараюсь перетерпеть чувство голода, если оно не сильное и есть попозже, получается один приём пищи ушёл, с ним и 2 кг😃
***·
Мама сына (2 года)
Главное начать,это самое сложное... Потом уже не можешь наедаться как раньше до отвала,на сладкое не тянет,а даже воротит,сладкое заменить пп батончиками 1 раз в день. Ну или фруктами. Еще помогает найти себе занятие,не сидеть дома особенно вечером. Чтобы придти домой,искупаться и сразу спать,а не к холодильнику. Я вообще со временем ужины исключила,пила только кефир
Ольга··
Мама троих детей
Какие батончики покупаете, поделитесь?
***··
Мама сына (2 года)
вот эти нравятся и пудинг тоже вкусный,целых 200 гр и очень мало каллорий
Елена·
Мама сына (1 год)
Велгия