Как перестать есть и похудеть? Советы мам

Ой тоже не могу начать

Смотря с чем связан аппетит, может белка не достаточно едите, рпп, стресс заедаете.. гормональный сбой, пмс

Чудо таблеток точно нет

Может белка недоедаете

Хотите кушать, заменяйте псилиумом, я даже булочки из него делаю 😁

А так мне помог похудеть только подсчет калорий и побольше белка. На данный момент-6 кг, но я еще в процессе.

Что странно, жор у меня в овуляцию, а не как раньше перед пмс 😵‍💫

Попробуйте сначала добавить больше белка в рацион и овощей свежих. Белок дает чувство сытости, а овощи чувство наполненности. Я когда норму белка соблюдаю, на сладкое и вредности не тянет вообще) В идеале - считать калории, можно посчитать свою норму и потихоньку по 100-200 калорий в неделю сокращать. Медленно, но верно и без вреда для здоровья)

Мне тяжело давался подсчет, а ела я часто, сейчас стараюсь перетерпеть чувство голода, если оно не сильное и есть попозже, получается один приём пищи ушёл, с ним и 2 кг😃

Главное начать,это самое сложное... Потом уже не можешь наедаться как раньше до отвала,на сладкое не тянет,а даже воротит,сладкое заменить пп батончиками 1 раз в день. Ну или фруктами. Еще помогает найти себе занятие,не сидеть дома особенно вечером. Чтобы придти домой,искупаться и сразу спать,а не к холодильнику. Я вообще со временем ужины исключила,пила только кефир

Велгия