Как правильно распределить прием витаминов при беременности?

Врач распишет, а так Железо утром но час до и после нельзя употреблять молочку, Вит Д утром, но без кофе, Б утром, цинк тоже, омегу пофиг, можно оставить на день/вечер, магний на ночь, про q10 не подскажу.

Можно дипсику загрузить, он подсказет

Спасибо девочки. Общими усилиями и ИИ составила себе таблицу, чтобы ничего не забыть. 🤣 надеюсь витамины и не забывать тоже помогут

Омегу, витамин Д, коэнзим после завтрака. В завтраке должны быть жиры.

Железо или натощак, или после завтрака, если натощак будет вам от него плохо. До и после железа нельзя чай, кофе, молочку.

Витамины группы Б лучше ни с чем не совмещать, поэтому пейте их после обеда.

Цинк после ужина.

Магний перед сном.

Делала такой скрин, там не все ваши препараты, но часть информации есть

Железо надо пить за 4 часа , до / после приема магния и витамина д . Кальций еще мешает усвоению железа . Лучше железо принимать в обед . И еда чтобы бы была без молочных продуктов . Чай тоже вымывает железо .

Утром магний , витамин д , через 4 часа в обед железо , и 4 часа после чтобы не пила приема этих витаминов и молочных продуктов . Это все мне гематолог говорил , ребенку тоже самое говорили . По другим не подскажу , есть в интернете таблица , какие витамины и минералы хорошо сочетаются , а какие лучше разделить .

Ии ответил

А что ещё сдавали из анализов кроме железа и Вит Д?

На завтрак - омега, Вит Д

Через часа 2 или в обед - железо, Вит Б, q10 (если еще будет в кофакторах Вит С, то вообще супер будет). Обязательно разграничить прием с чаем/кофе/молочкой

Вечером - магний

Ии говорит так

Дайте запрос ии, пусть он вам составит график