Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Луна 🌙
Луна 🌙
Мама двоих (2 года, 9 лет)

Когда давать протеин ребенку-спортсмену: до или после тренировки?

Девчата, кто разбирается, подскажите

Взяла протеин, чтобы добирать белок ребенку. У нее сейчас очень активные тренировки, она стала слабеть, потеряла килограмм веса.

Посчитала, ей нужно 80-82 гр белка, она съедает максимум 50.. 25-30 хочу давать протеином после тренировки.

Сейчас с ИИ общалась на эту тему, он говорит что надо коктейль пить перед тренировкой🧐

Перед тренировкой у ребенка белок в виде мяса и сложные углеводы на гарнир. Плюс овощи. После тренировки (приезжаем поздно, уже почти к 21:30) я даю протеин.

Неправильно? Надо поменять схему?

С тренером обсужу на следующей неделе это. Сейчас ему некогда болтать с родителями

42
Протеин для детейПитание спортсменаБелок после тренировкиСпортивное питание ребенка

Комментарии

lerok

lerokМама троих детей

Женя, желательно, если все серьезно со спортом, сдать спорт анализы. И относительно них уже работать

Ответить

helga81

ОльгаМама троих детей

@voronova-e-s Женя , а есть возможность после трени пить коктейль ? Это и удобно и доберёт быстрее.

Ответить

lerok

lerokМама троих детей

@helga81, конечно, нехер менять. Врачи все на о отдыха или на биатлонке

Ответить

helga81

ОльгаМама троих детей

@lerok так их и зимой не было .

Ответить

natasun82

Наталия Nataliamarunchak Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Ох спасибо за пост что написали, я даже не подумала что можно протеин детям давать, у меня младший не ест вообще ничего, какой там белок( тренировки очень тяжелые, после тренировки слабый и голова болит иногда, ругаю его что так свалится вообще, худой очень, я думаю как бы ему подмешать его куда нибудь чтобы он не понял, вот любит молочный коктейль с бананом, молоком и мороженое, думаю если туда ему добавлять по вкусу не поймет?

Ответить

voronova-e-s

Луна 🌙Мама двоих (2 года, 9 лет)

Скажите что это молочный коктейль

Ответить

natasun82

Наталия Nataliamarunchak Мама двоих (10 лет, 17 лет)

@voronova-e-s, спасибо, думаю так и сделаю и не поймет

Ответить

__poison

PoisonМама четверых детей, беременна

Я пила после тренировки и на ночь(казеиновый).

Как перекус в общем.

Ответить

lerok

lerokМама троих детей

Нормально. Мои после вечерней трени жрут протеин. Полдозы. Полдозы утром кидаю в творог или сырники

Ответить

lerok

lerokМама троих детей

@voronova-e-s, мне кажется, пол ложки мерной хватит

Ответить

voronova-e-s

Луна 🌙Мама двоих (2 года, 9 лет)

@lerok, думаешь? Она не может добрать норму едой… вчера на кроссе полудохлая была, как веревка болталась. Взвешала ее и поняли, что кило целый потерялся. А у нее и так по весу недобор.

Ответить

lerok

lerokМама троих детей

@voronova-e-s, ну вот смотри, моему среднему лосю при росте 198 врачиха со спорт диагностики прописала 1 ложку в день. Желательно разделить на 2 приёма. Если терзаешься, сделайте диагностику на о отдыха

Ответить

kseniyaieseniya

КсенияМама дочки (3 года)

Нет никакой особой схемы, но на ночь протеин -норм вариант. Лучше взять изолят)

Ответить

mir-ju

БосикомПоНебуМама троих детей

@alaskas83 есть говяжий протеин

Ответить

alaskas83

ВладленаМама дочки (6 лет)

@mir-ju, да вот скорее всего и на говядину реакция должна быть, если на молочку есть.

Ответить

mir-ju

БосикомПоНебуМама троих детей

@alaskas83 соевый еще есть, но он с привкусом специфическим.

Ответить

baimen007

ксенияМама двоих (3 года, 8 лет)

Тоже хочу купить дочери , какой и где купили ?

Ответить

voronova-e-s

Луна 🌙Мама двоих (2 года, 9 лет)

В фитнес формуле взяла. Выше ссылочку кидала

Ответить

baimen007

ксенияМама двоих (3 года, 8 лет)

@voronova-e-s, спасибо

Ответить

lenakea136

ЕленаМама двоих (3 года, 8 лет)

Нормально у дочери живот реагирует на протеин?

Ответить

voronova-e-s

Луна 🌙Мама двоих (2 года, 9 лет)

@dudarevaanna, я вам просто картинку показала. В ФФ дешевле на тысячу 🤌

Ответить

dudarevaanna

Дударева АннаМама двоих (8 лет, 10 лет)

@voronova-e-s да да, уже проверила😆

Ответить

pusimusi

***Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Интересно, чем аргументирует ИИ?

Мы всегда с мужем пили после.

Тк после приема пару часов будет сложно заниматься,а после тренировки «полезнее» для восстановления мышц.

Ответить

voronova-e-s

Луна 🌙Мама двоих (2 года, 9 лет)

Я тоже всегда считала, что надо после подпитать мышцы, нежели перед

Типа белок дает заряд энергии, что нужна на тренировку.

Она тренируется не с целью похудеть, поэтому ей не нужно топить свое топливо. Это аргумент ИИ

Ответить

pusimusi

***Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@voronova-e-s,

Можно тогда оттолкнуться что комфортнее дочери. Раз оба варианта имеют место быть)

Напишите что тренер скажет.

Сын пьет только на сборах,тк нет времени на норм еду. Дам наставление чтоб попробовал пить до.

Ответить

Расскажите мне пожалуйста , когда пьют протеин? Для чего? Утром , вечером? В день тренировки , до тренировки , после?…

Расскажите мне пожалуйста , когда пьют протеин? Для чего? Утром , вечером? В день тренировки , до тренировки , после? Можно ли кушать в рационе белок если пьёшь протеин? Сколько суточная доза? Заменяет ли это приём пиши? Какие побочки?

Девочки, которые на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ, скажите, я не особо понимаю, я на ИГ или нет❓ Вот мое расписание: 7:30 -…

Девочки, которые на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ, скажите, я не особо понимаю, я на ИГ или нет❓ Вот мое расписание: 7:30 - вода (1 стакан) 9:30 - протеин пью 13:00-30 - могу полноценно пообедать 17:00 - протеин пью 20:00 - ужин полноценный 23- ложусь спать и опять такой же цикл повторяется. Образ жизни 7:30-9:30 - домашние дела (отводить детей в сад и прогулка с маленькой) Другие часы я убираюсь, готовлю, хочу в тц если надо, и 2 раза в день мы гуляем (в общей сложности 5-6 часов в день) плюс 3 раза в неделю тренировки на все тело. В общем, хочу сказать, что я постоянно в движении. ⁉ Вопрос, протеин сбивает интервальное голодание? По доктору Бергу , то нужно исключить протеин в порошке, но я не могу( Рост: 160, вес 50

Девочки, какой суп можно варить 8мес ребенку? Аллергия на морковь, тыкву и коровий белок. А еще чем-то можно заменить…

Девочки, какой суп можно варить 8мес ребенку? Аллергия на морковь, тыкву и коровий белок. А еще чем-то можно заменить ночное кормление кроме смеси?

Девочки, есть у кого белок понижен ? Какой вы можете протеин посоветовать ? Знаю на айхерб есть куча вариантов , ну…

Девочки, есть у кого белок понижен ? Какой вы можете протеин посоветовать ? Знаю на айхерб есть куча вариантов , ну какой лучше я никак не разберусь 🤷 ♀