Когда давать протеин ребенку-спортсмену: до или после тренировки?
Девчата, кто разбирается, подскажите
Взяла протеин, чтобы добирать белок ребенку. У нее сейчас очень активные тренировки, она стала слабеть, потеряла килограмм веса.
Посчитала, ей нужно 80-82 гр белка, она съедает максимум 50.. 25-30 хочу давать протеином после тренировки.
Сейчас с ИИ общалась на эту тему, он говорит что надо коктейль пить перед тренировкой🧐
Перед тренировкой у ребенка белок в виде мяса и сложные углеводы на гарнир. Плюс овощи. После тренировки (приезжаем поздно, уже почти к 21:30) я даю протеин.
Неправильно? Надо поменять схему?
С тренером обсужу на следующей неделе это. Сейчас ему некогда болтать с родителями
***·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Интересно, чем аргументирует ИИ?
Мы всегда с мужем пили после.
Тк после приема пару часов будет сложно заниматься,а после тренировки «полезнее» для восстановления мышц.
Луна 🌙··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я тоже всегда считала, что надо после подпитать мышцы, нежели перед
Типа белок дает заряд энергии, что нужна на тренировку.
Она тренируется не с целью похудеть, поэтому ей не нужно топить свое топливо. Это аргумент ИИ
***··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Можно тогда оттолкнуться что комфортнее дочери. Раз оба варианта имеют место быть)
Напишите что тренер скажет.
Сын пьет только на сборах,тк нет времени на норм еду. Дам наставление чтоб попробовал пить до.
Елена·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Нормально у дочери живот реагирует на протеин?
Луна 🌙··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@dudarevaanna, https://ozon.ru/t/OLZc3Ih
Вот этот
Луна 🌙··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@dudarevaanna, я вам просто картинку показала. В ФФ дешевле на тысячу 🤌
Дударева Анна··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
да да, уже проверила😆
ксения·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Тоже хочу купить дочери , какой и где купили ?
Луна 🌙··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
В фитнес формуле взяла. Выше ссылочку кидала
ксения··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
спасибо
Ксения·
Нет никакой особой схемы, но на ночь протеин -норм вариант. Лучше взять изолят)
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
@alaskas83 есть говяжий протеин
Владлена··
да вот скорее всего и на говядину реакция должна быть, если на молочку есть.
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
соевый еще есть, но он с привкусом специфическим.
lerok·
Мама троих детей
Нормально. Мои после вечерней трени жрут протеин. Полдозы. Полдозы утром кидаю в творог или сырники
lerok··
Мама троих детей
@voronova-e-s, мне кажется, пол ложки мерной хватит
Луна 🌙··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
думаешь? Она не может добрать норму едой… вчера на кроссе полудохлая была, как веревка болталась. Взвешала ее и поняли, что кило целый потерялся. А у нее и так по весу недобор.
lerok··
Мама троих детей
ну вот смотри, моему среднему лосю при росте 198 врачиха со спорт диагностики прописала 1 ложку в день. Желательно разделить на 2 приёма. Если терзаешься, сделайте диагностику на о отдыха
Poison·
Мама четверых детей, беременна
Я пила после тренировки и на ночь(казеиновый).
Как перекус в общем.
Наталия Nataliamarunchak ·
Мама двоих (10 лет, 17 лет)
Ох спасибо за пост что написали, я даже не подумала что можно протеин детям давать, у меня младший не ест вообще ничего, какой там белок( тренировки очень тяжелые, после тренировки слабый и голова болит иногда, ругаю его что так свалится вообще, худой очень, я думаю как бы ему подмешать его куда нибудь чтобы он не понял, вот любит молочный коктейль с бананом, молоком и мороженое, думаю если туда ему добавлять по вкусу не поймет?
Луна 🌙··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Скажите что это молочный коктейль
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (10 лет, 17 лет)
спасибо, думаю так и сделаю и не поймет
lerok·
Мама троих детей
Женя, желательно, если все серьезно со спортом, сдать спорт анализы. И относительно них уже работать
Ольга··
Мама троих детей
@voronova-e-s Женя , а есть возможность после трени пить коктейль ? Это и удобно и доберёт быстрее.
lerok··
Мама троих детей
конечно, нехер менять. Врачи все на о отдыха или на биатлонке
Ольга··
Мама троих детей
так их и зимой не было .