Ситуация СОС! Перед сном выпила атаракс, пол таблетки, по назначению психиатра, так как пью сертралин.
И это ужас что началось час назад, я такую панику словила, ощущение будто щас потеряю контроль, жжение головы и по всему телу, такая паника охватывает. Уснуть не могу, паника жуткая
И че делать? Как дожить до утра?
Пост-не паника) Вот все паникуют, что многие сейчас магазины уйдут и тп. А теперь на секунду, всё производится в Китае. А с Китаем у нас все окей. Притормозитесь вы не много со своей паникой. Сейчас найдут лазейки и все обратно вернется) ну может не всё, но многое) а своей паникой и скупкой всего, а вдруг не будет, только создаете искусственный спрос, на котором сейчас не плохо зарабатывают))))
Мамы, кто такие же как мы Безпрививочники! Сегодня видела по новостям, что ожидается эпидемия кори, в москве пару школ уже на карантине...я конечно в панике..что думаете делать?
Поделюсь с вами своими головняками. Может кто успокоит … В общем , девочка я такая -очень брезгливая. Даже можно сказать через чур. Когда в доме появляется щенок , что бы убрать за ним мочу , это у меня целая моральная подготовка , ну а про какули, я вообще молчу , вся уборка заканчивается рвотным позывом… подруги много раз оставляли детей , и вот когда памперс наполнялся какулями-у меня начиналась паника. Сейчас мы в ожидании нашей крохи..и вот у меня жуткая паника , смогу ли я нормально менять подгузник. Конечно муж и мама говорят, что именно по отношению к своему ребенку ,меня переключит и все будет хорошо…но я все равно переживаю … есть ли тут такие же брезгливые , как и я ?🥺🥺
Добавлю паники Кто также смотрит онлайн полет Нэнси Пэлоси? Так хочется верить, что все-таки они повернут на Южную Корею или на Японию..😭
Девочки SOS паника, пришел анализ 1 скрининга высокий риск С.Дауна по УЗИ все норма😢😢😢 у меня паника... поделитесь кто сталкивался с таким😣😣😣😣
Bantikova·
Мама дочки (8 лет)
Бывают откаты, с таблетками. Сложно не пугаться конечно. Психиатр не предупредил видимо вас. Может и правда слишком много препарата для начала.
Екатерина·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Я спала от атаракса, меня наоборот сильно расслабляет. При панических атаках я его принимаю как седативное средство.
Ольга·
Мама дочки (3 года)
Меня тоже колбасило в первые приемы атаракса. Это пройдет. Попытайтесь расслабиться и поспать. Или отвлечься, послушать что-нибудь лежа
А завтра свяжитесь с доктором, чтобы он поменял назначение
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Третий день пью
И сегодня так
Завтра напишу врачу
Юля 🧌·
Мама дочки (5 лет)
С четвертинки обычно начинают, если у вас только первый прием. Неделю четвертинку, потом добавляете еще четвертинку
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Третий день пью
И только сегодня так
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Но врачу завтра напишу
Ну нафиг, это максимально стремные ощущения
Юля 🧌·
Мама дочки (5 лет)
Через несколько часов отпустит. Первые пару дней только очень плохо обычно
Marginalia·
Мама сына (11 лет)
Мне рекомендовали врач сахар с вадасердином
Может нужно снизить дозировку и начать с четвертинки
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я третий день пью
Сегодня вот такая реакция была, я конечно знатно афигела. Стою мою посуду и чувствую все эти ощущения
Завтра напишу врачу
Юлия·
Мама четверых детей
У меня такого нет, но поискала ответы в гугле. Вот ответ Алисы:
Что делать во время панической атаки
Напомнить себе, что приступ не опасен. Паническая атака — это реакция организма на стресс, она не угрожает здоровью и скоро пройдёт.
Сфокусироваться на дыхании. Медленное и глубокое дыхание помогает снизить уровень тревоги, нормализовать пульс и восстановить баланс кислорода и углекислого газа в крови.
Использовать дыхательные техники. Например:
«Дыхание по квадрату». Сделайте глубокий вдох на 4 счёта, затем задержите дыхание на 4 счёта, медленно выдохните на 4 счёта и снова задержите дыхание на 4 счёта.
Диафрагмальное дыхание с замедленным выдохом. Положите одну руку на грудь, другую — на живот. Медленно вдыхайте через нос, сосредотачиваясь на том, чтобы живот поднимался при вдохе. Медленно и контролируемо выдыхайте через рот, стараясь полностью освободить лёгкие от воздуха.
Дыхание в бумажный пакет или сложенные ладони. Это помогает уменьшить количество поступающего кислорода и восстановить баланс в крови.
Переключиться на внешние факторы. Можно перечислить предметы вокруг, посчитать объекты, прислушаться к звукам, определить место пребывания. Также помогает техника «5–4–3–2–1»: назовите 5 предметов, которые видите, 4 — которые можете потрогать, 3 — которые слышите, 2 — которые чувствуете запах, 1 — на вкус.
Использовать техники расслабления. Например, прогрессивную мышечную релаксацию — медленно напрягать, а затем расслаблять различные группы мышц. Можно умыться холодной водой или принять контрастный душ.
Говорить себе позитивные вещи. Например: «Я в безопасности», «Это пройдёт», «Я справлюсь с этим».
Саша·
Мама дочки (4 года)
У меня было так, только на другой препарат, название не помню. Но слава богу отпустило. Я вышла на свежий воздух, обтерла лицо прохладной водой, делала дыхательную гимнастику глубокий вдох и медленный выдох. Но после я эту таблетку не пила больше. Возможно для вас половина много? Вы первый раз выпили?
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Третий день пью
И только сегодня так