Как держать себя в форме без подсчета калорий? Советы мам
Есть какие-то способы держать себя в форме, но не считать калории? Может типа не есть после 18 или подобное? У кого что работает?
Комментарии
Ну хз. Я ем все и всегда не поправляюсь, но я 42-44 S размер, меня устраивает. Если вы хотите меньше, тогда надо реально стараться и держать себя в руках ( по опыту)
Ужин без гарнира, или кефир с творогом или йогуртом ем. И за 3-4 часа до сна ужин.
Есть мясо/птицу/рыбу на ужин. Овощей минимум на ужин. Гарнир только в первую половину дня, и поменьше. А вот мяса нежирного до отвала
@marina221087, нет) разделить ее на три части. Погуглите, такую тарелку считают идеальной для похудения и в целом питания
Убрать сладкое, заменить ужин протеином, пить больше воды, добавить физ нагрузку
Для меня легче отказаться от определённых продуктов, чем считать... сладкое, я знаю, что оно мне мешает жить ☺️...булки,макароны я не люблю, поэтому остальные продукты не переедаю
день плотно поела если вредностей , то на сл день нужно посидеть на грече либо овощах , тогда будет баланс