Что помогает чувствовать себя хорошо и не страдать апатией?
Девочки интересный к вам вопрос
Кто хорошо себя чувствует
Не страдает апатией
С анализами все хорошо.
Стабильный вес
Нет компульсивного переедания
Какой самый важный фактор для вас в вашей жизни который этому помогает ?
Аттике ли вы добавки и витамины и если да то какие ?
Лучший комментарий
Деньги🙈. Потому что с их помощью я закрываю все свои потребности, включая регулярные отпуска, сон и т.д.
Комментарии
Я пью железо и витамин С , сдала анализы , а там 5 при норме для моего веса 53 . На ночь магний . И днём витамин D . 5 месяцев пью , сил больше , настроение гораздо лучше .
А так да, как тут выше пишут помог развод. Он прям воскресил меня. И началась та самая prime-эра.
Режим, питание, спортивная нагрузка, денежки на кармане (когда есть понимание что могу позволить себе многое из того что хочу), убираю негатив (новостей по-меньше, пабликов и соцсетей), поездки и конечно обязательно путешествия (я и живу от одного к следующему в ожидании).
Хорошо спать, разнообразно питаться, восполнить вовремя дефициты (периодически чекапить) и много двигаться. Ферритин был 15, 2й месяц пью препарат железа, стало лучше, прошла постоянная усталость.
А еще уметь расслабляться и получать удовольствие от жизни - это прям самый важный пункт.
Отражение в зеркале моя главная мотивация, ни таблетки/ни витаминки, спорт/силовые/активность/ну и не работать, у меня есть обязательства иные, которые можно заменить человеком на зп) счет ккал и понимание что я ем интересно было , если я голодная и сьем в этот момент плохую еду мне будет невкусно и буду думать лучше бы не ела, могу перекусить бананом/кофе/протеиновым батончиком на край… по поводу сна-это важно, но и кино/сериал до поздна я тоже люблю) может кто знает волшебную пилюлю от всех бед?) лично я такую не встречала, всегда есть какой-то стресс и переживания… если хочется есть не есть мусор, можно всегда найти в холодильнике ягоды/сладкий перец/морковь/киви и сварить яйца-сьесть белки) всем стройности и хорошего настроения)
Ты вообще умница красавица - я головой понимаю но вечно у меня оправдания на все кроме велика
@ty_ktonastya, у меня появилось больше времени когда дети стали старше чуть твоих младших… но опять же мы не молодеем и я очень не хочу быть полной обабившейся женщиной( от велосипеда я не стройнела особо кстати, это был мой личный кайф ✨ сейчас боюсь кататься, тк у нас были ранее велосипедные дорожки во всех направлениях, по трассе я боюсь кататься, хожу на спорт 3-4р в неделю, хочется продлить немного молодость и свежих и отчетливо в 40+ видно кто как продивает жизнь(кто бухает/кто жрет/кто тусит/кто на спорте/хорошем питании и пр), можно начинать с малого, дома при возможности поприседать/отжаться и пр
@katerinaardor, если вас разлюбит муж,а вы будете финансово от него зависеть, думаете будете все так же цвести и пахнуть?
@anna.vlasov, я давно в браке и мы проживали разные периоды, более того регулярные переезды, трое детей, ощущение одиночества, что нет поддержки/не чувствуется любовь, да такое бывает) но мне все равно я еще красивее оденусь, дольше потренируюсь и пойду украшать мир, даже если мне всего лишь в супермаркет/везти детей на тренировки и пр… я завишу от мужа, более того я знаю наверняка, что такое манипуляции этой зависимостью;-) при любых обстоятельствах после такого длительного декрета и потери карьеры во всех отношениях я не могу ее построить на нужном и привычном уровне, вообще совсем никак, есть четкое осознание
@anna.vlasov, плохо если влияют, я могу жить совсем без окружения, более того 6 дет жизни в очень закрытой в каком-то смыссле стране(имею ввиду людей, которые не улыбнуться/не скажут комплимент/не помогут донести тяжелые пакеты меня не сломили), но да атмосфера и вайб в другой локации мне очень нравится, но даже депрессивная обстановка и погода не в силах меня сломить, всегда можно найти отдушину, я обожала в жтой депрессивной суете вечера в период белых ночей, старалась каждый день выезжать в встречать закат на велике, моя личная медитация была под музыку) важно себя любить и найти занятие по душе
Стабильность,финансовая свобода. Вкусная еда,любимый муж (обнимашки,внимание,секс) и ребёнок.
Общение с подругой . Она у меня одна )
Я телец) это все что для меня важно
Очень много овощей и фруктов. Очень много овощей разных, прямо оазных-разных и в каждый прием пищи. БАДы с таким и рядом не стояли 💪 Еще где возможно перешли на цельную пшеницу (макароны, хлеб, блины) очень большая разница в самочувствии
Быть все время занятой. Чтобы не было свободного времени. Ну и стресс 🤣
Я вроде все время занята - но стресс со мной последние три года регулярно (
А вообще по поводу переедания, пришла к выводу, что только дисциплина жесткая помогает, не покупаю домой вредности и сладости. Дети и муж едят сладкое, которое я не люблю😂 Жирное не готовлю, шашлык ем 2 раза в год. Стараюсь не ходить голодная, в кафе всегда стараюсь брать овощной салат большую порцию и рыбку или курочку (пиццу, спагетти, роллы не ем!)
Уверенность в завтрашнем дне! Отсутствие кредитов и ипотек, своя квартира с мужем и своя квартира добрачная однушка!! Мне есть куда уходить, если что вдруг. Далее деньги свои! Далее уже высыпаться! Отсутствие глобальных стрессов. С мужем очень много проговариваем, всё что меня беспокоит. Он меня слышит. Анализы хорошие, вес лишний был раньше немного, сейчас я уже долго держу минимальный вес, абдомино тоже делала 3 года назад.
Режим, придерживаюсь системы в питание, знаю сто и когда можно есть, еду беру с собой. Витамины коллаген, витамин д, омега на постоянку.
1. здоровый крепкий сон 2. питание 3. физ активность- регулярная и довольно сильная 4. работа со стрессом
...... и уже там где-то дальше бады и прочее
Может витамины, по настроению пью
Но апатией без причины не страдала и вес стабильно низкий всегда
Могу есть сколько хочу
Деньги🙈. Потому что с их помощью я закрываю все свои потребности, включая регулярные отпуска, сон и т.д.
Планы) отпуск, походы на концерт, какие то мероприятия, поездки, события) меня всегда это вдохновляет)
Ну в общем-то это у меня все есть.
Что мне помогает выходить из этого состояния:
1. Программа анонимные переедающие, взрослые дети алкоголиков.
2. Отслеживаю свои эмоции. Как только ухожу в эмоциональное «пьянство», то применяю программные инструменты
3. Соблюдаю принцип halt.
4. Альтруизм. Без альтруизма мне плохо
Понимаю, что это обобщенно и непонятно наверно. Я ушла глубоко в свою психику. Разбираю по крупинкам свои реакции. Отслеживаю любые реакции в теле, любые реакции своей психики.
За год мне удалось убрать много деструктивных паттернов из головы.
1. Ушла апатия
2. Здоровье восстанавливаю
3. Худею
4. Компульсивное переедание ушло, но при условии, что я ежедневно работаю над собой. Хожу на группы, веду группу и выполняю домашку
Еще хочу добавить. Что все это появилось только при определенных обстоятельств в моей жизни. Раньте все было хорошо. У меня в психике будто бомба замедленного действия была. В итоге случилось как случилось, я не справилась со стрессом и провалилась в депрессию со всеми вытекающими. Но я рада этому) потому что я теперь счастлива как никогда не была счастлива
Ну в общем-то это у меня все есть.
Что мне помогает выходить из этого состояния:
1. Программа анонимные переедающие, взрослые дети алкоголиков.
2. Отслеживаю свои эмоции. Как только ухожу в эмоциональное «пьянство», то применяю программные инструменты
3. Соблюдаю принцип halt.
4. Альтруизм. Без альтруизма мне плохо
Понимаю, что это обобщенно и непонятно наверно. Я ушла глубоко в свою психику. Разбираю по крупинкам свои реакции. Отслеживаю любые реакции в теле, любые реакции своей психики.
За год мне удалось убрать много деструктивных паттернов из головы.
1. Ушла апатия
2. Здоровье восстанавливаю
3. Худею
4. Компульсивное переедание ушло, но при условии, что я ежедневно работаю над собой. Хожу на группы, веду группу и выполняю домашку