Как убрать 2-3 кг жира при небольшом весе? Советы мам
Девушки, доброе утро🐠 у кого небольшой вес и небольшой процент жира, как вы блин его убрали? До скольки сокращали потребление жиров и углеводов? Нужно убрать 2-3 кг жира, мне просто силы воли не хватает взять и конкретно зашить рот😂 в моем случае, видимо, только так работает, т к работа сидячая, вечерних прогулок и небольшого спорта не хватает🫠
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Больше белка, меньше простых углеводов. Ну т е это нужно отказаться от сладкого и тд, тогда живот будет плоский.
Светлана··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я бы сказала без сладкого вес быстрее уходить начнет и кожа приятней выглядит без сладкого, но плоским живот не станет, надо физ нагрузки подключать, я думаю без этого никак(
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@leranezabudka37, @svetlana_20202023 девочки, у меня хороший мышечный корсет, я занимаюсь спортом, ем достаточно белка🙏🏼 сладкое ем, да, ну типа несколько печенек на завтрак😅 тут прям конкретный вопрос как убрать именно жировую прослойку путем корректировки ж и у, ну или ещё что-то может кому-то помогло
Женя·
Мама сына (8 лет)
2-3 кг вы уберете только физнагрузкой. Урезание печенек тут не поможет, это слишком долгосрочная перспектива, при которой вы в какой-то момент просто сдадитесь, тк результата видимого нет - и печенек тоже, блин, нет
Liliya·
Мама дочки (9 лет), беременна (34 нед.)
Рот не зашивала, налегала на спорт. Силовые легкие на месяц, например
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@aelnir, @krolia может быть, у вас конституция другая, но у меня от просто спорта только мышцы растут😅 т е, визуально и по состоянию здоровья я вижу большой результат, но хотелось бы именно посуше стать
Liliya··
Мама дочки (9 лет), беременна (34 нед.)
Посуше это кардио/бег
Я высохла на сайкле )))) с меня просто вода стекала
Наталья··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
вот про сайкл тоже думаю, и коллеги советуют ))
Яна·
Мама дочки (8 лет)
Если в общем питание ок, то надо сушиться. А это кардио , очень много кардио 😂 и почитать про кбжу на сушке
Наталья··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Ненавижу кардио😂 ну кроме велика и плавания
Наталья··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Но понимаю, да, что нужно подключать