@achimy, @love7.7, @rayhana_tik, @milka199, @meri_88, спасибо всем 😢не знаю что это было , вчера сильно понервничала , и весь день болела голова , а ночью не могла из-за нее заснуть . Встаю хожу нормально , отвлекаюсь , как только ложусь начинается паника , тошнит аж , настолько тревога накрывает
achimy·
Мама дочки-младенца
Постараться проконтролировать себя
✨аромасвечи✨··
Мама двоих (10 лет, 12 лет)
Меня тянет вырвать , очень сильная тревога и волнение
Милана·
Мама четверых детей
Начать перечислять вещи, которые видишь перед собой. Называть их цвета, считать их. Ну короче говоря- отвлекать себя
ريحانة ام تيمية·
Мама дочки (3 года)
Включите Коран суру Аль Бакара и постояяяянно начитывайте
Мне только это помогало успокоиться🌿
Milka·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Долго выдыхайте медленно до конца прям , как шарик который раздулся, через рот
И медленно вдыхать через нос
На 6-7 раз отпускать начинает
Meri88·
Мама подростка
Сделайте обманку мозга , возьмите булавку , ткните в палец , будет больно , эта боль даст вас забыть про панику ))
✨аромасвечи✨·
Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@achimy, @love7.7, @rayhana_tik, @milka199, @meri_88, спасибо всем 😢не знаю что это было , вчера сильно понервничала , и весь день болела голова , а ночью не могла из-за нее заснуть . Встаю хожу нормально , отвлекаюсь , как только ложусь начинается паника , тошнит аж , настолько тревога накрывает