Идеальная схема приема в течение дня🌅 Утро (Завтрак)Витамин D: Принимайте строго во время еды. Это жирорастворимый витамин, поэтому для его усвоения в пище обязательно должны присутствовать полезные жиры (сливочное или оливковое масло, яйца, авокадо, жирный творог) [1].Важно: Витамин D может оказывать легкий бодрящий эффект, поэтому его лучше пить в первой половине дня.☀️ Полдень (Обед)Железо: Принимайте в середине дня, отдельно от других добавок.Правила для железа: Лучше всего оно усваивается натощак (за 30–60 минут до обеда), запивая водой с лимоном или одновременно с витамином С [1]. Если препарат железа вызывает тошноту или боли в желудке, принимайте его сразу после еды, но исключите из этого приема пищи молочные продукты, чай и кофе (они снижают усвоение железа на 50–80%) [1].🌙 Вечер (Ужин или перед сном)Магний: Принимайте во время ужина или за 30–40 минут до сна. Магний прекрасно расслабляет нервную систему и мышцы, помогая уснуть.Пустырник: Принимайте за 30–60 минут до сна (можно одновременно с магнием). Они отлично сочетаются, усиливая успокаивающий эффект друг друга.
в аннотации к пустырнику написано по 1 3-4 раза в день. Я так и пью. Д я правильно пью. Магне б6 написано в аннотации по 1 3 раза в день. И железо по 1 2 раза в день. Вот хз теперь откуда я это взяла. Про кофе и чай я знала. А про натощак не знала...
@soda., серьезно? 😂😂😂Аргументировать вам будет специально обученный человек за деньги) Ибо, бесплатно разбором никто заниматься не будет, особенно детский педиатр.
каким разбором, сами то понимаете, что пишете? Вы утверждаете сомнительные факты, и никак не можете это объяснить. Всему есть объяснение, это не секретная информация, она есть в открытом доступе.
я вообще отвечала автору и рассказывала свой успешный опыт аналогичной ситуации. И все! Поэтому свои сомнительные комментарии можете оставить при себе. На этом завершим.
Я кстати Д и ферритин тоже недавно поднимала. Пила витамины по назначению врача. Вместе с ними еще пробиотик энтеролактис. Он помогает витаминам лучше усваиваться и без побочек.
Ольга·
Мама сына (3 года)
У меня такая же картина. Срочно начала пить витамины. Вроде стало побольше сил
Ольга··
Мама сына (3 года)
@saida_bzh детримакс, сорбифер, магне б6, пустырник. У меня ещё кортизол зашкаливал.
Саида··
Мама сына (1 год)
вот смотрите, что пишет ИИ
Идеальная схема приема в течение дня🌅 Утро (Завтрак)Витамин D: Принимайте строго во время еды. Это жирорастворимый витамин, поэтому для его усвоения в пище обязательно должны присутствовать полезные жиры (сливочное или оливковое масло, яйца, авокадо, жирный творог) [1].Важно: Витамин D может оказывать легкий бодрящий эффект, поэтому его лучше пить в первой половине дня.☀️ Полдень (Обед)Железо: Принимайте в середине дня, отдельно от других добавок.Правила для железа: Лучше всего оно усваивается натощак (за 30–60 минут до обеда), запивая водой с лимоном или одновременно с витамином С [1]. Если препарат железа вызывает тошноту или боли в желудке, принимайте его сразу после еды, но исключите из этого приема пищи молочные продукты, чай и кофе (они снижают усвоение железа на 50–80%) [1].🌙 Вечер (Ужин или перед сном)Магний: Принимайте во время ужина или за 30–40 минут до сна. Магний прекрасно расслабляет нервную систему и мышцы, помогая уснуть.Пустырник: Принимайте за 30–60 минут до сна (можно одновременно с магнием). Они отлично сочетаются, усиливая успокаивающий эффект друг друга.
Ольга··
Мама сына (3 года)
в аннотации к пустырнику написано по 1 3-4 раза в день. Я так и пью. Д я правильно пью. Магне б6 написано в аннотации по 1 3 раза в день. И железо по 1 2 раза в день. Вот хз теперь откуда я это взяла. Про кофе и чай я знала. А про натощак не знала...
Мария·
Мама сына (1 год)
Было также в ноябре. Сейчас ферритин 73. Как родилась заново.
Мария··
Мама сына (1 год)
@soda., серьезно? 😂😂😂Аргументировать вам будет специально обученный человек за деньги) Ибо, бесплатно разбором никто заниматься не будет, особенно детский педиатр.
Дина··
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
каким разбором, сами то понимаете, что пишете? Вы утверждаете сомнительные факты, и никак не можете это объяснить. Всему есть объяснение, это не секретная информация, она есть в открытом доступе.
Мария··
Мама сына (1 год)
я вообще отвечала автору и рассказывала свой успешный опыт аналогичной ситуации. И все! Поэтому свои сомнительные комментарии можете оставить при себе. На этом завершим.
Любава·
Я кстати Д и ферритин тоже недавно поднимала. Пила витамины по назначению врача. Вместе с ними еще пробиотик энтеролактис. Он помогает витаминам лучше усваиваться и без побочек.
Саида··
Мама сына (1 год)
Спасибо, что поделились💗
Буду иметь в виду и предложу врачу