Как поднять иммунитет ребенку? Советы мам

Больше фруктов и овощей в рационе, ежедневный свежий воздух, отсутствие вредных привычек, плюс ванны со Скипаром на основе белой эмульсии, болею очень редко и то не затягивается это.

Тут простая база , но никто не соблюдает ее )

1. Питание ) белок и клетчатка( много овощей и фруктов ) минимизировать сахар и достаточное количество воды

2. Спорт

3. Свежий воздух и режим сна

Никак. Мне кажется это или есть, или нет.

Носки не носим дома, едим из холодильника холодный йогурт, ягоды с куста, сон, прогулки, правильный рацион, не нервничать)

3 составляющие:

Питание

Движение

Психологическое спокойствие

В питании понятно, без нагруженности консервантами, красителями, больше овощей и сбалансированный бжу , ежегодный чек ап и восполнение по дефицитам либо бадами, либо корректируя питание

Достаточно движения тоже понятно, спорт для себя, активные игры

Мне нравится блог Диляры Талыповой, много про профилактику говорит

Закаливание

Идите погуляйте на море

Подвигайтесь

На солнце позагорайте

И так дней 30

Обычно помогает😉

Если узнаете мне тоже скажите