Похудение после родов на ГВ: мой опыт подсчета калорий
Вошла в беременность с весом 75 кг, в общем набрала за все время около 20 кг(≈95 кг). Вышла с весом 85 и потихонечку он снижался, иногда и стоял. А я на гв ела как не знаю кто, нет, не кушала, а именно ОБЖИРАЛАСЬ. Это было невозможно контролировать 😩 Первые месяцы я даже по ночам ела, потому что не могла уснуть от чувства голода. Ну и конечно, как сбросить вес в таком случае, это невозможно 🤷🏻♀️ Даже свекровь уже говорила напрямую, что я разжирела.
Читала, смотрела видео тренировки, что же можно сделать,чтобы наконец-то начать..
Активный спорт нельзя было из за ЭКС, плюс диастаз нижней части живота (а это нельзя многие упражнения, тем более на пресс)
Так все таки прочитала про подсчет калорий, и думаю, да нее, херня какая то, как это повлияет?
Но решила попробовать, скачала приложение, и просто начала записывать все что ем, никак не ограничивая себя. Начала я с веса 80 кг 16 мая.
И вот спустя 2 недели мой вес уже 77,7 кг, и это без тренировок и ограничений (ну были конечно ограничения, не кушать больше, чем 2200 калорий в сутки).
Я даже и подумать не могла, что это реально работает.
П.с. Сильно не могу урезать калораж, так как начинает уменьшаться количество молока. Поэтому пока что не практикую дефицит калорий.
Комментарии
@yankais я пробовала снижать дозировку, но волосы очень сильно выпадать начинают и сонливость появляется
Как только возвращаюсь к 75,то все нормализуется
А так до беременности 50 принимала
@yankais они у меня месяцев с 5 выпадали уже, ужас сколько выпадало каждый день, как будто у меня рак и я на химиотерапии 🙈😅
И в этот момент я как раз по 50 начала принимать
Потом на 75 вернулась и норм стало
Я несколько раз так снижала дозировку, все равно такая же история
Вам надо еще правильно ккл расчитывать в плане кбжу. Больше белка и клетчатки, меньше жиров и быстрых углеводов и тогда ваш вес пойдет еще быстрее. Плюс пешие прогулки как можно больше, а раз вам физ нагрузки нельзя. Бассейн рассмотрите еще
Я в данный момент одна с ребенком, пока прям резко поменять себя не могу, в том числе привычки
Да и выйти тоже без ребенка никуда не возможно
@annnn9, менять постепенно) самое тяжелое это первый месяц) и не ограничивать себя в еде, в плане запрещать себе есть сладкое например или мучное. Перенести это все на утро и по чуть чуть просто) и тогда срывов не будет)) а гулять с ребенком, сейчас лето, в коляску и вперед круги наматывать)) я правда без маленького ребенка, но за три месяца смогла себя перенастроить в другой режим) и у вас все получится! Самое главное- это ваше осознание и желание)
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Рожать 1 раз пошла 83 кг, вышла с весом 77. Через 7 месяцев была уже 66, а к году 63.
Диет не было, просто перестала есть вечером. Много старалась гулять, но это было после 6 месяцев где-то. Видимо поэтому долго и сбрасывала.
2 роды пошла рожать 68, после роддома 62. Спустя пару месяцев была уже 66. В 4 беременность вошла с весом 73. Скинула 3. Но так понимаю рожать пойду за 80 точно