Медленное похудение и отеки после тренировок: мой опыт
Я худею очень медленно, но с марта похудела на 4 кг, до этого не могла вообще, не всегда прям пп, но в основном дефицит соблюдаю. В последнее время, я отекаю, вот вес ниже стал, но лицо отекшее, особенно это наблюдается после тренировок домашних с весом.
𝓂𝑜𝓂.𝒷𝑜𝓎𝓈💕·
Обычно если при похудении у вас появляются отеки,значит вы не добираете белок.Высчитайте сколько вам в день нужно кушать белков Жиров и углеводов и старайтесь эту норму съедать
Высчитать вам поможет чат gpt