Бессонница и паника: как справиться со стрессом?

Девочки, мне так обидно, я так сильно хочу спать, засыпаю и через 10-20 минут просыпаюсь в небольшой панике и с сильным сердцебиением, психанула с попытками заснуть, сижу заедаю стресс 🥹