Когда начинать спорт после кесарева сечения? Опыт мам
Девочки, когда после КС вы начали заниматься спортом? У меня прошло 3 месяца, хожу на беговой дорожке. Но хочется уже начать что-то силовое. Гинеколог говорит не ранее, чем через полгода. Но я не понимаю, почему например упражнения на руки нельзя делать. Качать пресс наверное не стоит. Но какие-то несложные упражнения на руки, ноги без веса уже наверное можно? Поделитесь опытом.
И еще расскажите, как убрать максимально то, что образовалось над швом? Какие есть упражнения именно для этой зоны и когда вы начали их делать?
Комментарии
Ребёнка на руки.. Вот и упражнения на руки😁пресс действительно качать не стоит в первый год, да и вообще как то усердствовать. С ума сойти, у людей еще мысли возникают о тренировках, 😁 тут весь день с детьми, одна сплошная тренировка 🤣
Я очень много набрала, хочу вернуться в прежнюю форму, чувствую себя некомфортно
Через 2 месяца всегда начинаю заниматься потихоньку, все отлично всегда
Так как не понятно что у вас с рубцом, он формируется 6 месяцев. Не понятно есть ли диастаз и грыжа, гинеколог такие рекомендации не может давать, вам надо к хирургу, вот если все точно ок, тогда да можно. Но тоже надо понимать, нет ли опущения стенок, там тоже нюансы до года себя беречь, только упражнения на тазовое дно, гири к примеру нельзя.
Но вы сами поймете если что-то не так будет, к примеру с мочевым вдруг внезапно, если не было изначально проблем с этим, то скорее всего не будет.
Я стала йогой заниматься через 2 месяца, на счет остального ждала полгода
Я спустя неделю начала на степпере ходить. Завтра, если погода позволит, со скакалкой во двор выхожу, летом всегда на ней прыгаю. Сколько тут сижу, много кто через 3-4 мес после кс сразу беременеет, мне кажется это гораздо опаснее, чем спорт. Но штангу возьму наверное не раньше, чем через полгода.
Через 3 месяца, сходила на узи сказал и все хорошо, можно в зал/спорт
Ну а там уже по самочувствию
Вспомнила Вас. Как Ваши дела? Как самочувствие?
Как проходите развод?
@alena_alena888, суд как раз идет. Бм сказал, что его след простынет после развода и мы никогда его не увидим. Поскольку в иске еще и алименты, он обзывает меня меркантильной, хапугой и т.п.
Мне морально конечно тяжеловато. Вчера позвала его на крестины дочери, так он так все вывернул, оскорблял. И я решила его заблокировать. Работаю над принятием того, что мы с дочерью ему не нужны. Сейчас я на антидепрессантах. Вот хочу начать заниматься спортом. Понемногу подрабатываю, когда есть возможность. Ищу способы отвлекаться, чтобы об этом всем не думать. Стараюсь пережить это вообщем 😊
Мышцы пресса все равно участвуют же. Вы же стоя это делаете)
Я все же подождала полгода от греха подальше
Я после первого кс через 6-7 месяцев начала делать первые упражнения. Раньше боялась очень, да и болело всё. После второй прошло 1,5 года я только начала делать)
То , что образовалось над швом, как то само ушло🤷♀️