Можно ли делать планку через 5 месяцев после кесарева?

Девочкии кто знает, после кесерево прошло ровно 5 месяцев мне можно делать планки? Очень хочу убрать живот((( ровно через месяц муж возвращается с вахты 3 месяца не был дома🥹