Мама двоих (1 год, 4 года)

Как уменьшить талию и подтянуть живот: эффективные упражнения

Подскажите пожалуйста эффективные средства уменьшить талию, упражнения, при этом что бы нигде больше не уменьшалось

Может быть у кого-то был удачны опыт уменьшения и подтягивания живота от упражнений?)

Уменьшение талии Упражнения для живота Фитнес для мам

А что сейчас? Талия от косых мышц - наклоны хорошо, но скручивания лучше, встаете спиной к стене и поворачиваетесь попеременно в разные стороны лицом к стене, и упражнения колено - противоположный локоть, плюс скручивания лёжа на полу

Dasha02.06.2026

А почему-то всегда думала , что для талии надо крутить обруч, какой-нибудь тяжелый

Татьяна02.06.2026

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Ага ага, от наклонов и скручичаний вы как раз таки накачаете себе талию и она только увеличится за счёт прокаченных мышц. Уменьшить что либо можно только питанием, подтянуть - упражнения на прямую мышцу живота

Марина02.06.2026

Мама троих детей

Подтянуть это больше мышцы кора, за счет прямой тоже талия увеличится -если у вас нет диастаза - уменьшение талии - только сжигание жира и укреплять кор, я уменьшила талию за счет уменьшения диастаза …