Похудение после родов: мой план тренировок и питания
Вообщем взялась я за себя в конце то концов . ✨
Начала тренировки дома по 20 минут , все-таки после родов прошло пол года только , не хочу перегружать организм.🌺
Пока чувствую себя хорошо, хочется любимых булочек маковых и конфет славянский простор 🤣 НО… похудеть хочу больше , поэтому все вношу в приложение Lifesum все,
вплоть до зелени и шпината)))
Если будут срывы, а они обязательно будут…не буду себя ругать, не буду себя винить , буду добавлять активность (для этого закажу эллиптический тренажер) и буду продолжать дальше.
sole·
А почему так мало вам посчитали белка и много углеводов? Белка минимум 100,а углеводов обычно 150
Safiya··
Мама четверых детей
83. Желаемый 58. Рост 168, немного активности
sole··
у меня тоже 168) вес сейчас 60,а желаемый 52.. занимаюсь с тренером и она такие установки давала.. + вы худеете с достаточно большого веса и при недостатке белка кожа будет хуже сокращаться.. а так ,смотрите сами конечно🥹
Safiya··
Мама четверых детей
милая у меня белок в достатке , его можно добавить только потомучто я кормящая мама , но для ребенка у меня молока в норме и ребенок сыт, а так для моего организма его хватает , худею уже не первый раз, все-таки это четвертые роды, и после каждых худела , просто именно на последние набрала много , вес был 60. Кожа сокращается тогда плохо , когда человек худеет не правильно , тоесть слишком быстро , в таком случае кожа просто не успевает подстраиваться , мой прогноз до желаемого веса -это май 27 года. + массажи , скрабироаание, хиджама, тренировки регулярные и альгинатнве маски на тело 💜
ف….·
А что за программа?
Safiya··
Мама четверых детей
Lifesum
Ирина·
Мама троих детей
провожу марафоны стройности, заинтересует - пишите)