Предменопауза: чем спасаетесь от гормональных скачков?

Девы у кого предменопауза, хэлп. Чем спасаетесь? Дело даже не про приливы, ощущение каждый раз как гормоны меняются и тебя словно разрывает, потом головокружение и состояние как с похмелья. Что пьёте? На ад садиться не охота. Витамины пью. Гормоны не идут.