Как справиться с материнским выгоранием? Советы мам
Я устала уставать...
Прочитала такое выражение в книге и фраза полностью описывает мое состояние...
Бесконечный ритм детей, бытовуха и ещё тысяча дел, которые держишь в голове : посещение врачей, логопеда, тренировки, садик, лагерь, покупка одежды, закупка продуктов и ТД. 🤦♀️
Просыпаешься и думаешь чем всех накормить, засыпаешь с такими же мыслями
И вроде у меня замечательный муж, который после работы помогает и дети могут помочь с уборкой и с другими обязанастями, но наверное больше накрывает от отсутствия себя как личности. Есть мама, жена, повар, уборщица, врач, аниматор, няня, финансист, товаровед, психолог.... И где-то ещё живёт маааааленькая девочка, которая тоже хочет внимание и этого не получает и сильно обижается....
Психанула и сегодня детей с утра развозил муж - в садик в который он обычно не успевает, в школу чуть раньше чем положено и если б ещё младший не встал раньше 8, то ещё и выспалась бы, но это другая история...
Готовить не буду сегодня открытый холодильник, убираться тоже НЕ ХОЧУ!
Спокойно позавтракала и просто лежу и так хорошо
Маленький глоток воздуха, а проснулась счастливым человеком и какой вывод можно сделать?
Нет ресурса - замедлись, отдохни, попроси помощи близкого человека, да хотя бы выскажи все что накопилось...
А как вы справляетесь с усталостью? И наверное материнским выгоранием?
Комментарии
Всех хондра накрыла с этой погодой…
Как надоел день сурка уже.
Я недавно задумалась, что в детстве, когда в Симс играла, постоянно кучу дел заставляла персонажа делать без продыха, и в конце он просто уже не мог ничего делать, потому что нужен был досуг и общение 😅 Вот сейчас, я этот персонаж, у которого есть только дела в 4-х стенах, только обязанности и ответственность.
Погода ещё эта дурацкая, когда много гуляешь, столько дурных мыслей нет.
Блин реально ж😁, тоже в детстве играла)
Не может же быть всегда плохая погода, так что ждём солнышко ❤️
Наварила борща, сменила постель, поставила стирку , всех покормила , убрала , лежу плакать хочется 😭. Каждый день одно и тоже . Младшая так мозги выносит, отдых только снился
@mamak3x, да как вспомню как старший постоянно на больничных сидел 😵💫 аптечка не успевала пополняться
@mama_r_m три дня ходят, 2 недели дома и заражают всех остальных, мне кажется я переболела всем чем можно, особенно как притащит ротовирус очередной🤦♀️так хочется вообще с сада забрать
Бррр🫣
@mamak3x, мой спасибо только сопли с кашлями постоянно носил и я тоже болела 🫤 ротавирус обходил нас стороной , хватило в годик в инфекции с ним лежать 😮💨
@mamak3x, никогда не видела такие бомбочки 🤩 я думала всегда, что они шариками только, а у вас такие разнообразные! Красота! И вам спасибо за комплимент 🌷
Не грустите, детки когда-то вырастут 💕
Нужен баланс. Нельзя всё время вариться в чём-то одном. Мне помогает работа, как бы дико это не звучало, поездки хотя бы на день куда-то, у меня есть спорт 3 раза в неделю. Без этого всего я бы
*бнулась. Причём какой то период времени меня мучала совесть, ну как же я спихну детей на бабушку и уеду гулять с подругой?! Ну как же я спихну детей на мужа и уйду вечером на спорт?! Да спокойно, спихнула и пошла, иначе будет крах и всем места мало будет, и мужу, и детям, и даже свекрови прилетит при очередном звонке.
С спортом реально легче, я надеюсь хотя бы осенью его вернуть, работа отпадает на ближайшие года два) но вот о встречи с подругами надо прям подумать
@mamak3x я очень хотела выйти на работу, хотя бы в 3, младший болезненный, я часто беру больничные. То есть и тут баланс получается, поработала, посидела дома. До работы, когда постоянно дома, очень тяжко было морально. Поэтому вас понимаю. Ничего, со временем всё наладится. Моя мечта: два повзрослевших сына и я такая: так, ты делаешь уборку, ты готовишь ужин. (Да, старший умеет уже что-то простое готовить), а я пошла по своим делам , осталось чуть дождаться 😁
@nonna.a если честно забыла, что такое работа не дома, так как 9 лет в декрете 😁, мастерская была тоже в доме на первом этаже. Задолбалась тут мама, а вот дети молодцы и капец как помогают
С выгоранием и усталостью справляюсь благодаря поездки
Просто сесть в машину вдвоем и уехать дня на 4
И очень сильно меня лечит именно море 🌊, не знаю почему
Но там я получаю прям заряд энергии 🥹😍❤️
Мечта😍, к сожалению такой возможности нет( детей особо не оставишь, да и финансово тоже( вот пока запланировали через неделю поездку в Кисловодск, хоть и с детьми,но хотя бы смена обстановки. А в июле поеду к бабушкам и дедушкам с детьми, тоже надеюсь перезагрузиться
@mamak3x, да смена обстановки даже с детьми уже хорошо 👍🏼☺️
@lolita.y да была б нормальная погода, то и сама хоть в черте города погуляла бы с детьми, а тут бесит короче 😁
Дважды проваливалась в депрессию по таким же причинам. После второй справилась вроде. Больше здорового эгоизма и ставить себя на 1 место почаще.
Надо учиться снова этому, потому что по ощущениям Я у себя на самом последнем месте, проблему осознала, буду пробовать исправлять это❤️
Анна, может в баньку?