Как защитить ребёнка от расстройств пищевого поведения: советы психолога
Сегодня День защиты детей.
В этот день мне, как психологу по расстройствам пищевого поведения хочется сказать, что защитить ребёнка — это не только пристегнуть ремень безопасности, намазать солнцезащитный крем или проводить до школы.
Это ещё и помочь ему сохранить здоровые отношения с едой и со своим телом.
Конечно, полностью уберечь ребёнка от расстройств пищевого поведения невозможно. На это влияет слишком много факторов: особенности личности, окружение, культура, социальные сети, жизненные события.
Но есть вещи, которые снижают риски, и на которые мы, как родители можем повлиять. Вот что мы, как родители, можем делать:
🌿 Учить ребёнка прислушиваться к своему телу: замечать голод, сытость, усталость, удовольствие и дискомфорт.
🌿 Относиться к телу ребёнка с уважением, не делать его предметом постоянных обсуждений и оценок.
🌿 Создавать спокойную атмосферу вокруг еды, не делить продукты на "плохие" и "хорошие". Нам нужна разная еда
🌿 Показывать, что люди бывают разными по размеру, форме и внешности — и все заслуживают уважения.
🌿 Родителям хорошо бы бережно относиться к собственному телу, показывать, что забота о себе важнее стремления соответствовать стандартам красоты.
🌿 Чаще говорить с ребёнком не о том, как выглядит его тело, а о том, что оно умеет: бегать, прыгать, танцевать, обнимать, играть, исследовать мир. Чувствовать.
🌿 Напоминать ребёнку, что его ценность не зависит от веса, размера одежды, внешности или успехов.
‼️Пожалуйста, не сажайте ребенка на "диету". Диетический опыт в детстве повышает риск развития в РПП во взрослом возрасте в 18 раз.
Ну и мы всегда можем сказать: «Я тебя люблю. Ты достаточно хорош не потому, что выглядишь определённым образом, а потому что ты есть».
Мне кажется, что это одна из самых ценных форм защиты, которые мы можем дать своим детям🤍
#рпп_lizyna
#рппдети_lizynа
Лучший комментарий
Полностью согласна с тем, что не нужно сажать на диету ребенка, а менять образ жизни.
Саса прошла через рпп и смогла перебороть только с учётом того, что поменяла образ жизни и поменяла отношение к еде - стала исходить из того "а что мне нужно, чтобы быть здоровой".
Но в детстве, конечно, об этом своим детским умом не додумаешься, поэтому надежда на родителей и их адекватное отношение к телу и еде ребенка, чтоб у ребенка формировалось такое же адекватное отношение.
Комментарии
Как бы вправить мозг еще старшему поколению, которые "твой ребенок худой, дети должны быть толстыми, а твои как из концлагеря"
Стараюсь оградить детей от этих высказываний старших родственников, но нет-нет, да замечаю, что ребенок грустит. Обнимаю, рассказываю, что это стереотипы бабушек, живших в голодное время, а с ним всё в порядке.
Особенно раздражает, когда пытаются в пример ставить толстых детей, "вот как надо кормить детей", "вот какими надо быть".
Так что и по другую сторону баррикад тоже есть проблемы.
Здравствуйте, я как раз из тех, у кого ребёнок имеет лишний вес. Уже несколько лет пытаемся изменить его образ жизни. Но он уже подросток, и следить за его питанием всё сложнее. Дома нет ничего вредного, но он может таскать просто куски хлеба, от того, что ему нужно что-то жевать. И дочь в последнее время категорически отказывается есть обычную еду со всеми, требует йогуртов, мармеладок печенье и прочей ерунды. Притом, что я свой образ жизни поменяла кардинально, на ПП и спорт регулярный. Сбросила свои лишние 6 кг. Но почему-то свой, здоровый, пример не работает! Не думайте, пожалуйста, что те родители, у кого полные дети, вообще не парятся и кормят чипсами своих детей ) это не так. Мы правда стараемся наладить питание своих детей и очень переживаем, но, к сожалению, своих мозгов детям не вложить.
Я чувствую, что вы очень переживаете🙏🏻
Про дочку, тут только строгость, объяснения и режим питания поможет. Что вот, мы сейчас поедим рис с котлетой, потом печенье. Ну вот так. Потому что рис с котлетой - это энергия, силы, здоровье, а печеньки -это еда для удовольствия. И она есть, просто после основной. И не давать слабину, иначе оно все поедет)
А с сыном, я как раз об этом и говорю, что когда ребенок подрастает, мы не можем его уберечь от чипсов и шоколадок вне дома.
Если ему надо что-то жевать постоянно, то это тревога, с которой можно и нужно работать без еды. Спорт отлично помогает снимать стресс, возможно, новые интересные хобби, ну и хорошо бы разобраться, что его тревожит.
Полностью согласна с тем, что не нужно сажать на диету ребенка, а менять образ жизни.
Саса прошла через рпп и смогла перебороть только с учётом того, что поменяла образ жизни и поменяла отношение к еде - стала исходить из того "а что мне нужно, чтобы быть здоровой".
Но в детстве, конечно, об этом своим детским умом не додумаешься, поэтому надежда на родителей и их адекватное отношение к телу и еде ребенка, чтоб у ребенка формировалось такое же адекватное отношение.
Сейчас после родов тяжеловато, конечно, что есть лишний вес, но у меня уже другие установки "надо есть более здоровую еду, т.к ребенку нужна здоровая мама" ну и молоко, естественно, будет в норме, если я буду здорова
@nastya.00, еда может быть и для удовольствия, просто важен баланс. И, конечно, в первую очередь, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть)
Лиза, а мне вот интересно, в последнем пункте это говорится когда але есть проблемы, явно. Но если это говорить продолжать так оно все и останется, нет разве? Надо добавлять вторую часть в это предложение про здоровье и прочее?
Очень многим детям хорошо бы начать худеть, как многие рут писали правда много толстых детей 🥲 раскормленных или больных. Так грустно
@_verun4ik_, часто после таких ограничений у деток, да и у взрослых, потом оч сильное желание вот этого всего. И бывают сильные откаты(
@lizyna, а если моему ребёнку это давать, у неё могут пойти осложнения. Как тогда?
Всё-таки одно дело, когда демонизируют еду из-за веса, а тут можно ухудшить состояние ребёнка(
@_verun4ik_, это сложно, согласна. Я бы, наверное, смотрела, возможна ли какая-то другая еда для радости, и, может, можно, условно, 1 печеньку, а вот 5 нельзя. Или, может, можно зефирку. Ну чтобы не оставлять ребенка на огурцах и гречке))
Такие все должны быть слишком бережные, аж лелейные, как белый жирок на пузике.
Диета вполне себе оправдана, когда есть к ней показания.
Но это не такая диета, что только ребенок не ест, а остальные все вокруг это едят. Это такая, что все не едят, и этого нет в доступе. Тогда это работает очень хорошо.
@lizyna, не говорить работает до первого выхода в детский социум, в котором его много раз назовут толстым, жирным и пр. И пр. Вес - одна из основных причин для буллинга. Я про это и пишу, что участвовать должна вся семья.
@kat_bat, поскольку взрослые дамы так сильно замораживаются из-за веса, дети и обращают на это внимание.
Безусловно, ожирение - это плохо. Но и чрезмерная фиксация на худобе ничуть не лучше. А по статистике, люди с ИМТ 25-30 живут дольше, чем люди с недостаточным весом.
Сейчас очень много толстых детей,и примерно таких же родителей.
И плохих продуктов не бывает?
Что полезного,например,в ежедневном потреблении чипсов и газировки?
В ежедневном - ничего полезного. Но, глобально, в чипсах и газировке нет ничего плохого. Это то, что дает нам энергию.
Толстый человек не равно плохой человек.
Про не сажать ребёнка на диету не соглашусь... Иногда смотрю есть такие дети, как будто они моих съели целиком, что с ними делать? Разрешить есть что угодно, им видимо это и разрешают и они едят одни булки, макароны итд
@lucky_mam если это единичные случаи, то конечно, но а меня у сына половина класса весит как я или больше, и это из-за обжорства, мой обеды ест не всегда(что-то не нравится, иногда просто не хочет), так они в очереди записываются кто откажется и можно по 2-3 порции будет съесть, а потом ещё и в буфете пирожками закусывают
@lizyna ну это конечно, там и мамы 100+ , папы кстати почти у всех нормальные
@darinochka, поэтому тут диета не поможет. Ну поголодает человек пару недель, потом сорвется. Какой смысл? Надо постепенно добавлять новые продукты, убирать лишнее, добавлять активность. А диета - это временное неудачное решение)
РПП у мам: как распознать и что делать?
РПП
Расстройство пищевого поведения
Как вы считаете, есть ли оно у вас? Когда началось? Что спровоцировало? Что привело к такому отношению с едой? Что вы с этим делаете?
Девочки, что можно в период беременности, на ранних сроках, при пищевом отравлении или расстройстве желудка(еду отдыхать в другую страну)?
Спасибо)))
Девочки, всем хорошей ночи! Подскажите пожалуйста как дитя защитить от возможной заразы? Мы завтра едем в поликлинику, боюсь подцепить чего... или достаточно самой защититься, а у ребёнка мой иммунитет?
Девочки , у ребёнка выявили цисты лямблии . Вот думаю может сыпь на теле из-за них ? Так как и на диете сидели и на пищевые аллергены сдавала , ничего не показывало ( у кого так было ?
Вот уже полгода как мы не можем вылечить ребёнка 😭какой-то есть аллерген нами ещё не иследован ((сегодня вступила в спор с педиатром, я говорю что у него аллергия пищевая а она говорит что при пищевой проявляется сыпью,прыщами и т.д,а у него кашель, сопли то есть это он вдыхает аллерген, у кого как было??кто прав?
Здравствуйте, я как раз из тех, у кого ребёнок имеет лишний вес. Уже несколько лет пытаемся изменить его образ жизни. Но он уже подросток, и следить за его питанием всё сложнее. Дома нет ничего вредного, но он может таскать просто куски хлеба, от того, что ему нужно что-то жевать. И дочь в последнее время категорически отказывается есть обычную еду со всеми, требует йогуртов, мармеладок печенье и прочей ерунды. Притом, что я свой образ жизни поменяла кардинально, на ПП и спорт регулярный. Сбросила свои лишние 6 кг. Но почему-то свой, здоровый, пример не работает! Не думайте, пожалуйста, что те родители, у кого полные дети, вообще не парятся и кормят чипсами своих детей ) это не так. Мы правда стараемся наладить питание своих детей и очень переживаем, но, к сожалению, своих мозгов детям не вложить.