Как защитить ребёнка от расстройств пищевого поведения: советы психолога
Сегодня День защиты детей.
В этот день мне, как психологу по расстройствам пищевого поведения хочется сказать, что защитить ребёнка — это не только пристегнуть ремень безопасности, намазать солнцезащитный крем или проводить до школы.
Это ещё и помочь ему сохранить здоровые отношения с едой и со своим телом.
Конечно, полностью уберечь ребёнка от расстройств пищевого поведения невозможно. На это влияет слишком много факторов: особенности личности, окружение, культура, социальные сети, жизненные события.
Но есть вещи, которые снижают риски, и на которые мы, как родители можем повлиять. Вот что мы, как родители, можем делать:
🌿 Учить ребёнка прислушиваться к своему телу: замечать голод, сытость, усталость, удовольствие и дискомфорт.
🌿 Относиться к телу ребёнка с уважением, не делать его предметом постоянных обсуждений и оценок.
🌿 Создавать спокойную атмосферу вокруг еды, не делить продукты на "плохие" и "хорошие". Нам нужна разная еда
🌿 Показывать, что люди бывают разными по размеру, форме и внешности — и все заслуживают уважения.
🌿 Родителям хорошо бы бережно относиться к собственному телу, показывать, что забота о себе важнее стремления соответствовать стандартам красоты.
🌿 Чаще говорить с ребёнком не о том, как выглядит его тело, а о том, что оно умеет: бегать, прыгать, танцевать, обнимать, играть, исследовать мир. Чувствовать.
🌿 Напоминать ребёнку, что его ценность не зависит от веса, размера одежды, внешности или успехов.
‼️Пожалуйста, не сажайте ребенка на "диету". Диетический опыт в детстве повышает риск развития в РПП во взрослом возрасте в 18 раз.
Ну и мы всегда можем сказать: «Я тебя люблю. Ты достаточно хорош не потому, что выглядишь определённым образом, а потому что ты есть».
Мне кажется, что это одна из самых ценных форм защиты, которые мы можем дать своим детям🤍
#рпп_lizyna
#рппдети_lizynа
Вера·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Здравствуйте, я как раз из тех, у кого ребёнок имеет лишний вес. Уже несколько лет пытаемся изменить его образ жизни. Но он уже подросток, и следить за его питанием всё сложнее. Дома нет ничего вредного, но он может таскать просто куски хлеба, от того, что ему нужно что-то жевать. И дочь в последнее время категорически отказывается есть обычную еду со всеми, требует йогуртов, мармеладок печенье и прочей ерунды. Притом, что я свой образ жизни поменяла кардинально, на ПП и спорт регулярный. Сбросила свои лишние 6 кг. Но почему-то свой, здоровый, пример не работает! Не думайте, пожалуйста, что те родители, у кого полные дети, вообще не парятся и кормят чипсами своих детей ) это не так. Мы правда стараемся наладить питание своих детей и очень переживаем, но, к сожалению, своих мозгов детям не вложить.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить