Какие витаминные комплексы пить после 30 лет и после родов?

Девочки, пьете ли вы какие-то комплексы витаминов после 30 лет? И после родов? Именно про комплексы интересно. Я раньше , до 30 регулярно пила их, потом перешла на прием отдельно витаминов. Вот думаю вернуться опять к комплексам. Эффекта было будто намного больше