Какие витамины пить на ГВ с кальцием? Советы мам

Пила по дефицитам, сдайте кровь и посмотрите чего вам не хватает и начинайте пить

Отдельно пью витамин Д 2000МЕ, йодомарин 200 мг, фолиевая 0,5 мг, кальций 1000 мг (тк молочку не ем), первые 3 мес ещё железо пила, была анемия. Комплексы бессмысленно пить, там дозировки мизерные, только если прям совсем голодаете. Если рацион разнообразный, то они капля в море