Как добираете белок за день? Советы мам
Как добираете белок за день?
Яйца не могу есть уже 🥲
Комментарии
Еще в нуте нормально так белка, есть сварить 100 грамм и съесть, в салат добавить, как гарнир можно, будет 19-20 грамм белка
Тунец от доброфлот очень нравится, мало ккал, много белка
В основном добираю мясом, творогом, яйцами, протеиновыми коктейлями, иногда пью протеин
Парихан Мама троих детей
@1savda, пп хачапури:
200гр творога ,1 белок , соль, мука 50 гр смешать , сформировать лодочку и в духовку , за 5 минут до готовки добавить сыр Гауда 50гр и желток сверху
♥️♥️♥️Мама дочки (1 год)
творог, мясо (в основном курица), рыба (тунец, минтай), крупы с содержанием белка ещё ем
яйца вообще не люблю 😂
этим всем я спокойно 80-100 гр набираю
Елена·Мама троих детей
Протеиновое печенье, драже, халва
·Ответить