Вес встал после похудения: что делать?
Девочки, поддержите, помогите, посоветуйте😭😭😭😭
Худею с февраля, сбросила 13 кг, сейчас вес стоит уже с середины апреля...
Я в отчаянье , что делать, так же держу себя Полностью в руках, без срывов, но без результата
Я ни чего не понимаю
Комментарии
Опишите свой примерный рацион, вчера и сегодня. Постараюсь помочь подкорректировать🤗
Когда вес уходил или чуть стоял, я так и думала, а сейчас мне страшно, что все ...
@mama_ama_kriminal, расслабьтесь и будет результат
Подключите спорт если возможно
Больше ходите
Пейте воды много
@monna_murrrr, воду пью, спорт по возможности во видео, ходить много только не получается только сейчас
День углеводов вам нужен
Почитайте за «плато в похудении»
Устройте однодневный зажор. На удивление после такого и отвес бывает.
Пробовала, 0 реакции, при чем не срыв, а реально спецом ела и пила , не помогло
Значит надо уменьшать ккал. Либо добавить спорт
@mama_ama_kriminal, сколько ккал в день съедаете?
@santaluchiaya, я не считаю, питаюсь больше интуитивно, но точно не больше 1500 ккал
@mama_ama_kriminal, девушка вам любой тренер или диетолог скажет, что на глаз почитать ккал практически невозможно, и если человек ест меньше своей нормы, то в какой-то момент наступит плато, это норма, пройдет
Попробуйте посчитать ккал , может у вас больше чем 1500 ?