Как уложить детей спать? Проблемы с засыпанием старшего ребёнка

У нас режим с рождения старшего, ритуал перед сном (книжки), укладывала на ночной сон его в 20:00, как подрос в это время мы начинаем убирать игрушки, потом читаем и ближе к 21 ложится в кровать, минут через 10 засыпает сам. А я в это время лежу с младшим, кормлю его и он тоже засыпает.

Когда младший был еще маленький, с ним на руках сидела рядом со старшим и кормила, пока он засыпал. Обычно к 21:30 уже оба спят. Раньше еще укладывала сначала младшего, потом старшего по очереди, но потом устала, так как младший мог засыпать целый час, и решила сразу двоих, время сэкономить и нервы поберечь😄

У вас есть ритуалы перед сном? Чтобы ребенок мог быстрее и легче настроиться на сон. Утром если поздно встает, то вечером соответственно поздно ложится. Мои оба просыпаются к 7, иногда и в 6 могут, редко когда в 8 встают, поэтому у нас и засыпание так рано. Чтобы ребенок вечером пораньше лег, надо утром ему вставать тоже рано, чтобы догулять свое время. Попробуйте пораньше будить, чтобы наладить режим.

У всех четкий график. Начинаю приучать с рождения. В 20.30 купаемся, кушаем и в 21.00 ложимся спать. Подъем в 7-8 утра. Днём обеденный сон с 14 до 16 дома, в саду с 13 до 15.

Просто ложимся, поговорим немного, пообнимаемся и засыпают

После 4х можно убрать девной сон, он уже не нужен, но вот в садике заставляют спать(

Мой днем не спит, и ложимся в 20-21, утром в 6-7 подьем

Нам очень помогают прогулки 😄 Гуляем 2 раза в день: с 8:00 до 12:00, потом обеденный сон. После пробуждения — обед и снова гулять до 19:00. После такой активности ребенок вечером уже засыпает чуть ли не за ужином 😂 Потом купаемся — и сразу вырубается. Обычно уже в 20:00 спим, иногда в 21:00. Для нас прогулки оказались самым рабочим режимом и для сна, и для настроения 🙌