Набрала 15 кг к 23 неделе беременности: это нормально?

Тарелки ? Это который про 3 укуса ?

@annasandaliiik, про деление тарелки на белки , углеводы и клетчатку . Ага ))

Конечно уйдет ) сейчас сильно тяжело ? Я пожалела что никогда не качалась , уже весь корпус скулит

@annasandaliiik, я не могу сказать, что я как-то мучаюсь прямо от беременности, не понимаю, что значит тяжело)

Я, до сих пор, ещё хожу на работу, стараюсь лишний раз пройтись, что-то по дому сделать незначительное. Но, могу сказать, что стало резко ходить тяжелее, даже, наверное, не сколько вес, а скорее живот, но когда одеваю бандаж, то с ним немного полегче)

Тяжелее мне стало и то, только вот, на этой неделе 🤔

Но, самое тяжелое, это ложиться и вставать с кровати, так как пресс перестал существовать, в принципе)))

Но, я, также, пожалела, что спортом не занималась после школы, так как если и говорить, что тяжело, то только из-за того, что я не спортивная. Даже дело не столько в весе, а скорее в мышцах, которых нет 😔

Держимся 😇

@annasandaliiik, первые полгода вообще пробовала сбрасывать, потому что на было основным питанием и из-за этой испытывала постоянное чувство голода. А потом на дефиците калорий ближе к году вернулась в в свой вес.

@yulya.lis, вы большая молодец 💕

@annasandaliiik, спасибо) у вас тоже все получится)

Обычно так ( иногда кончено грешу сладким или жирненьким , но в разумных пределах)

Утром 1,2 яйца варенные

Обед ( обычно второе)

Ужин , но не каждый день ( аппетита такого нет )

В основном перекусы это фрукты , много фруктов ( не бананы , их тоже но мало . Персики 🥹💕💕 клубника, виноград , черешня) ну и помидоры черри как семечки 😀

@annasandaliiik, фрукты это пустые угли , убирайте их , добиваете голод белком нормпльным и овощами

Посчитайте 1-2 дня каллории. Просто записывайте и считайте на кухонных весах? Всё что едите.

Удобное приложение Yazio

Я вас уверяю вы удивитесь, что каждый день наверняка съедаете больше 2.000 ккал. (Фрукты это тоже каллории, в них много фруктозы, то есть сахара)

Никаких диет и запретов не надо. Просто питаетесь как хотите, но на норму ккал, малыш возьмет все что ему нужно, даже если вы будете есть одну овсянку. Урон будет только вам, не ей.