Ребенок плохо спит ночью: причины и советы

☑️Дано: ребенок плохо спит ночью, часто просыпается или долго не может заснуть. И чтобы вы ни делали, всё бесполезно.

Давайте для начала обсудим, какие факторы могут нарушать сон.

- отсутствие четкого режима;

- активные игры в вечернее время за 1-2 часа до сна;

- просмотр телевизора и наличие фонового шума (сюда отнесем гаджеты и станцию Алису…);

- яркое освещение в вечернее время;

- переживания и стресс днём;

- эмоциональные нагрузки (походы в кино, в ТЦ…);

- приём пищи богатой легкими углеводами перед сном.

🔻И ещё очень много разных причин, которые ведут к перевозбуждению нервной системы.

Важно помнить, что перегул днём может испортить качество сна ночью.

☑️Я всегда клиентам рассказываю про стакан с водой. Утром у ребенка стакан пуст и в течение дня он потихоньку наполняется различными эмоциями, переживаниями. Если мы, родители, не заметим, как стакан станет полным, то ночью нас ждёт буря: истерики, крики и слезы.

Поэтому «следим! за наполнением этого стакана и выливаем лишнее перед сном».

ДАЛЬШЕ ОБСУДИМ, ЧТО ДЕЛАТЬ И КАКИЕ РИТУАЛЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ.

#запускречи #раннееразвитие #первыйгод #логопедмосква