Как исправить форму ягодиц? Тренировки не дают результата
Самое сложное в тренировках -это постоянно искать результата и когда она настолько минимальна ,что иногда даже не заметно ,срываешься и уже начинаешь искать хирургические способы 🫠🥲
К сожалению и на это нет средств
Плачу еще больше 😭😂😂
Как бы сильно не качалась моя попа ,она все еще выглядит вот так ,бессссит это вообще исправимо?ска😵💫
Комментарии
@batashka_sk, да это так конечно ,я на выход в широком одеянии всегда ,без очертания ,ой не знаю почитаю еще про это ,они не вредны ?хотя глупый вопрос наверное 😂
@aminka1014, не знаю даже
Почитай в интернете
Там есть много видов
так это ж строение таза
я абсолютно без лишнего веса имею именно такой тип бедер
эт никак не исправить полностью, потому что там так кости расположены, что образуется эта ямка на бедрах, ее мышцами не накачать так, чтоб она ушла
Ямка ладно 🥲она у меня не настолько глубокая
Бока моя проблема
Мне кажется если они станут чуть меньше более менее будет выглядеть ,
Сперва сушка а потом уже жим на силовые как мне сказали
Правда не сказали где такой фен найти😂😂😂
Если вам скажут мне тоже свистните
Пожалуйста
Хочу лежать и чтоб высасывали мне 😂🫠
у меня также, нужно избавляться от живота и боков, именно они сзади делают попу квадратной и потом картина будет очень приятной и красивой.
Моя проблема в том ,что на сушке я теряю и попу тоже
Поэтому я набираю мышечную массу создала легкий дефицит калорий +силовык тренировки
Не знаю, что из этого не правильно
@aminka1014, вы не увеличиваете веса и мало едите белка. Сушка вам не нужна, она вообще женщинам не нужна. Дефицит калорий и силовые с постепенным увеличением весов
@ninilovesyou, белок тоже я вот то что ем пишут в чат gpt бывает по разному где-то 90-100 гр белка в день
У меня диета без глютена без молочки
Исключила сахар это по болезни
Еще и сушка мне навредит
Поэтому пытаюсь так исправить тело
Я хочу сочную фигуру 🥹😍все при себе
Не люблю худышек
@aminka1014, подключите массаж тогда и продолжайте силовые и бывают залы с детской комнатой. Муж не сможет посидеть два часа?
@ninilovesyou, массаж делаю
По 1 минуте сухой массаж роликом
Он конечно жировые отложения не уберет но,читала для кожи тоже не плохо
@ninilovesyou, у него тоже работа такая блин не отвлечешься
Он и 10 минут с ними уже вешаться готов😂😂поэтому я с резинкой дома через приложение всё
Но я Ин шаа Аллагь докуплю блины и буду увеличивать веса
Такая же проблема у меня 😢