Правильная техника на степпере: как не болеть коленям?
Девы, кто на степпере занимается, расскажите какая техника правильная? Чет колени стали болеть🥲
Комментарии
Я хотела купить степпер, мне сказали он колени убивает. Нужно брать с поворотным механизмом
Да вот раньше не болели колени, занималась часто, а тут возобновила спустя полгода и с первого раза колено заныло(
У меня наоборот от поворотного сразу же колено ныть начало. Я купила новый, три раза по 2 минуты позанималась и продала 😁
Ступня всегда прижата к платформе, пятка не отрывается вообще. Колени присогнуты и не ударять платформой как бы до самого конца не опускать эту платформу.
У меня больное колено и даже оно отлично себя чувствует на степпере, а я по часу ежедневно занимаюсь
Вот так и хожу как вы описали. Занималась постоянно на нем полгода назад, ничего не болело, тут решила два дня назад снова начать и через 10 минут уже колено заныло😬
@ksenia_m, босиком надо очень контролировать куда идет колено (по направлению к 2-3 пальцу) и как бы собирать ступню. Сложно это контролировать, а если ступни еще потеют, то еще в разы сложнее
Картинка 🔥😂👍🏻