Осознанность до невроза: личный опыт мамы

Как я превратила осознанность в невроз.

В какой-то момент я поняла, что больше не умею просто жить.

Любую эмоцию нужно было разобрать:

тревогу продышать,

грусть осознать,

злость экологично прожить.

Даже когда мне было плохо, я не могла просто поплакать.

Я начинала искать:

что меня триггернуло,

какая установка поднялась,

о чём мне говорит эта эмоция.

Я превратилась в человека, который круглосуточно наблюдает за собой.

И однажды поймала себя на мысли:

практики, которые должны были дать свободу, сделали меня ещё более напряжённой.

Легче стало в очень странный момент.

Когда утром я просто не пошла медитировать.

Не анализировала состояние.

Я сидела с кофе, смотрела в стену и впервые за долгое время просто была.

И мир не рухнул.

Сейчас я не пытаюсь быть осознанной 24/7.

Потому что иногда грусть - это просто грусть.

А усталость не требует поиска тайного урока Вселенной.