Как набрать вес: советы и опыт девушек

Креатин плюс пить

Спортом можно

Ну и антипаразитарную терапию пройти

Всегда было худой , весила максимум 47 кг , всегда мечтала увидеть цифру 50 хотя бы , начала набирать вес когда стала правильно питаться, белки , углеводы (обязательно) и жиры , и самое главное отсутствие стресса и напряжения , если у меня тревожность то я вообще есть не могу , меня тошнит и сразу скидываю , долгое время вес держался 50-52 , а щас даже не заметила как начала весить 58 кг . Главное кушать и кушать правильно , не впихивать в себя хлеб , а лучше крупы добавлять , гречку , макароны ( цельнозерновые) , киноа , в каждый прием пищи добавлять углеводы сложные

Кушать и спорт

Я онлайн брала тренировки и мне меню писала тренер

Набрала как и хотела

Но это было ,через пару месяцев как родила

Всю осознанную жизнь была 40,после родов 47. Так понравилось,но резко потеряла эти кг

Потом тренеровалась и набрала до 45-46

И вот столько времени держу этот вес ,больше не бывает ,а вот меньше не хочется

Много есть белка и тренироваться

Тоже не могла набрать, как родила набрала, теперь скинуть не могу😅

Набрала после 4ых родов

Всегда была 42-45

Сейчас 52

Только пусть не пьет таблетки для набора. Я пила, очень пожалела. Лучше пусть пойдет в тренажерный.

после родов - набрала

когда кушала по три пирожка каждый день - набрала