Холестерин 7: как снизить без статинов? Опыт и советы
Холестерин 7 😭
У меня уже много лет он выше нормы.
Кроме диеты ничего не рекомендовали.
Сейчас сдала, позже пойду к терапевту.
Я поправилась сама тоже, набрала вес. Как раз уже пару дней как начала следить за питанием. Надеюсь это тоже поможет хоть немного его снизить.
Не исключаю наследственный фактор, так как у мамы он тоже повышен был много лет.
У кого был такой же , получилось снизить? Чем?
Статины не хочу , надо стараться как то иначе
Лучший комментарий
Их если начать пить, то пожизненно. Станины не назначают на месяц. Их раз и навсегда
Комментарии
@mariasokolova да, выше скинула в комментарии. Плохого больше
Приветик, у меня 7,1 холестерин. Желчный в порядок привести нужно, узи сосудов головы и шеи.
Ну я снова сейчас начну пить желчегонные , горячую воду перед каждый едой
@anastasiya_1990, нет( диета, вода, желчегонные, только увеличивается. Чую, назначат статины, тоже не хочу, но, как мне сказали, нужно выбирать меньшее из зол. Кстати, только высокий холестерин не повод назначать статины. Посмотрите Мясникова на эту тему, хорошо объясняет.
Холестерин это же не только про жиры и питание.
Липидный профиль не отправляли сдавать?
@anastasiya_1990 Просто в воде разводила. После завтрака выпивала.
@anastasiya_1990 вот от этого он и высокий. У меня также. Стресс вырабатывает кортизол, а он повышает плохой холестерин. Поэтому одно питание не поможет, надо работать с нервами. Сама такая же. Начала пить магний, пересдача анализов в августе, посмотрим, отразиться или нет. Плюс ещё начну снова с психологом работать в июне
@taya202 у меня ещё есть одна проблема - забываю пить таблетки 🤭
Омега назначили только. После 1 беременности началось
Зелёная диета - много зелени и крестоцветных. У нас с братом (3 года разница в возрасте) повышен, тоже на наследственность грешим. Он зожник, я курю. Но результаты +/- одинаковые.
Кстати, я начала следить за питанием, и уже несколько дней прям хочу зелени много , видать организм подсказывает
А почему статины не хотите пить? У меня тоже повышен, из-за риска назначили статины на месяц.
@svetlana_0007, эти страшилки про статины старого образца, новые без побочек ( как говорят), что Вам назначили? Розувостатин?
У меня тоже повышен. Гастроэнтеролог сказала не обращать внимание. Омегу пить. Жирное я и так не ем. Вот с жареным пока проблема, не могу исключить. Иногда бывает он в норме. Но в основном выше. Вот в апреле был 6.08
И кстати, хронический стресс является причиной высокого холестерина. А он у меня с беременности старшего.
Мне ещё врач советовала красный бурый рис добавка, это как природный типа статин , чистый. От него нет побочек. И типа хорошо снижает . Вот хочу попробовать
@taya202 про стресс это вы точно сказали , такое реальное бывает , причины
А почему статины не хотите пить? У меня тоже повышен, из-за риска назначили статины на месяц.