Медитация тишины: осознание и покой внутри себя

Я уже больше недели делаю медитации тишины и что я осознала :

Люди готовы заниматься чем угодно, лишь бы не оставаться наедине с собой.

Если человек несчастлив, он винит в этом кого угодно, только не себя. Муж думает: “это всё жена виновата”… или работа, или правительство, или обстоятельства. Оправдание всегда найдётся — если не помнишь подходящего, придумаешь на ходу. Но от этого легче не становится, оправдания только усиливают боль. От страданий нет оправданий, от них есть только одно лекарство — правда.

А правда проста: ты отдалился от самого себя.

Поэтому, когда тебе плохо — просто сядь и понаблюдай за своей болью, не смешиваясь с ней. И ты увидишь удивительное: чем спокойнее ты смотришь на свои страдания, тем меньше они становятся. А когда твоё наблюдение станет по-настоящему глубоким, боль исчезнет бесследно, словно её и не было. И вдруг ты почувствуешь: та самая сила, что раньше была в твоих страданиях, теперь превратилась в радость и покой. Вот что значит быть дома».