Боли в спине после родов: как справиться?

Сискин ыалдьар да?😭🫠

Бастакы огобн берем буолаапн кытта ыалдьыбыта торуурум сагана эпидуралкалаабыттара онтукаа да бэргиир крдк тороотохпо ааьыа диэбитим куй ааспатага жтэннэ иккис берем болм, диастазтах да крдкпн(кордорунэ иликпн) онтукам эмиэ бэргиир крдк копчигм тааьым сиьим барыта ыалдьар кунтэн кун ыарыыта кууьуржр да элбиир да тулуйбакка ытыах санаам кэлэр😭🫠😬