Экзема на нервной почве: как справиться с выгоранием мамы

У меня с детьми обостряется экзема. Особенно с младшим. Он сейчас в периоде «я сам» и просто выбешивает. Бежит на дорогу внезапно, ору на всю улицу, останавливается в 20см и все на меня смотрят как на непутевую мать.

Моментально зудят руки

Я понимаю что дело в моем восприятии, все дети же такие , но я не могу придумать себе другое восприятие чтобы не нервничать 😖