Интервальное голодание: сколько кг можно сбросить и как питаться?
Кто на интервальном голодание, сколько кг за какой период сбросили? Придерживались ПП или ели, что хотели?
Я вот решила попробовать .. Ем с 12:00-19:00. Получается 2 полноценных приёма пищи, 1 кофе и фрукты в промежутке
Комментарии
Вот мне подруга рекомендовала, это классические варианты.
Вдруг кому то пригодится.
ссылка
Я посидела 2 недели, скинула 2,5 кг и забила.
Для меня было очень тяжело. Поэтому что я не могу без завтрака. А есть с 8 до часов 4, а потом ходить голодной, было нереально.
У меня тетя на интервальное голодание уже лет 10 + спорт 3 раза в неделю
Поддерживает форму, но не худеет . Ест сейчас что хочет. С 8 утра до 16-17 вечера
Изначально медленно , но хорошо сбросила. Была на пп чисто
Мало скинула
На 4 месяца -4кг
Но у меня не большой вес
Хз как там люди по 4 в месяц сбрасывают ,я в шоке
У меня три приема пищи и все ,без перекусов
@anya_sky, так у вас кости да кожа😆 что скидывать то
Если есть что хочешь то толку не будет, ибо будут набираться те же ккал только днем, а не в течение всего дня. Я уже не помню сколько скидывала, но помню что эффект был отличный от ИГ и долго вес не возвращался
В промежутке можно пить только воду, никакого кофе и тем более фруктов🥲
@santaluchiaya, это уже жесткая диета будет ,где 100 процентов будет срыв !утром позволяйте себе что любите !
@santaluchiaya, кофе можно, но не желательно., идеале заменить на цикорий
В промежутке между приёмами пищи.. Я думаю можно кофе. А вот с 19-12 я ни чего не ем. Только вода
На 21 кг за полгода. С 11.00 до 17.00, 2 полноценных приема пищи и перекусы. ПП
У мужа пожизненное интервальное, завтрака нет, обед и ужин и столько лет в одной поре, летом 47🤣
И коллега тоже дважды в день ела, стройна была как лань. Так что тема 100% рабочая