Система порций для похудения: отзывы и эффективность
Девочки, может кто худел на «Системе порций» ? Дайте, пожалуйста, свой отзыв. Интересует, эффективно ли?
Я сейчас на дефиците калорий, все вношу в fatsecret. Но немного подбешивает, постоянно вносить.
Даша·
Мама сына (7 лет)
В любом случае для похудения нужен дефицит калорий.
Можно съесть 300 гр сала или 300 гр овощей и гречки. Вес один, а каллорийность значительно разная. Вот вам и система порций.
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я это понимаю про дефицит. Но вот не первый раз натыкаюсь на информацию про систему порций. Едят 3 р в день по 300 гр, без подсчета калорий. Стало интересно как это работает, и работает ли вообще. Но мнение хотелось бы не ии или просто из Гугла, а реально кто так похудел.
Мила·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Самая непонятная для меня система. Я не вижу ни одного плюса. Нужно белка норму потреблять, соблюдать БЖУ в целом на день и да, создать дефицит, причем у каждого он свой, и зависит от организма конкретного человека.
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Да вообще непонятная система. Скорее всего я так и останусь на дефиците, надежнее 😁
Мила··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
это факт.
Анна·
Мама сына (3 года)
Я похудела так на 13 кг за 2 месяца,250 гр 3р/день,но естественно не всякую ерунду,а по типу «пп»
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Здорово 👍🏻 значит всё таки эффективно. Потому что сомнений у меня много было, когда почитала. Мне бы тоже сбросить кг 10-12)
Анна··
Мама сына (3 года)
попробуйте 2 недели,посмотрите как пойдет)
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
много сомнений) буду держать этот вариант в голове, тк не всегда удобно вносить данные в приложение. Но это меня как-то дисциплинирует 😁
mam_97·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Эффективно, скинула прилично. Но по факту все равно питание становится без всякого мусора в большинстве. Мне комфортно, уже не взвешиваю а ем на глаз и все ок
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Спасибо. Может всё таки когда-нибудь и попробую. Как-то пока много сомнений.
Мария·
Мама троих детей
Самый лучший вариант-Гарвардская тарелка , единственное -углеводы у меня или на завтрак , или в обед . Ну, и именно питание по 300 грамм мне не совсем кажется здоровым , тк можно перебрать углеводов , недобрать белка и недобрать клетчатки . И да , пытаться впихнуть не впихуемое в 300 грамм , чтоб добить норму нужных макро/микро элементов задача не из легких
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Спасибо, почитаю про Гарвардскую тарелку. Возможно попробую.
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Мне кажется, что эта система не про здоровый баланс, а просто про похудение
Екатерина ·
Конечно реально, по факту вы просто едите меньше чем обычно
Те кто пишет что можно съест 300гр чипсов, ну съедите раз, два, просто начинаете собирать себе тарелку с умом, потому что знаете что вам надо съесть так что бы через 30 минут не быть голодным.
Gala·
Мама дочки (6 лет)
Я тоже по 300 гр.
Тут плюс что нет вообще никаких перекусов, уже привыкла. Тарелка пп и вкусно, а не 300 гр торта например.
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
А чай или кофе между приёмами пищи нельзя? Строго по 300 гр 3 раза в день?
Gala··
Мама дочки (6 лет)
300 это только еда. Кофе не пью. Чай и воду в любом количестве
Ксю··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
спасибо большое.