Как вернуть обеденный сон ребёнку 3 лет?

Как вернуть обеденный сон ребёнка ?🥲🥲🥲 он мне нужен больше, чем ему, но я вижу что ребёнок прям уставший, но отказывается спать.

Я обычно в это время готовила обед, занималась делами по дому, чтобы потом уже заниматься ребёнком. А последнюю неделю дома БАРДАК, в холодильнике 🐁 повесилась и из еды позавчерашний плов, потому что я не могу ничего приготовить даже, иначе ребёнок истерит как будто ему 3 месяца, а не 3 года