Чтобы похудеть организм должен тратить больше, чем получает. Всё) никаких других способов нет. А дальше уже выбор, как именно добиться того, чтобы тратить больше, чем получать - либо физнагрузки для бОльшего расхода, либо контроль поступления пищи.
Мне нравится считать калории через фатсикрет.
Чтобы похудеть без вреда, нужно, чтобы белок поступал в достаточном количестве и полезные жиры.
Юлия·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Чтобы похудеть организм должен тратить больше, чем получает. Всё) никаких других способов нет. А дальше уже выбор, как именно добиться того, чтобы тратить больше, чем получать - либо физнагрузки для бОльшего расхода, либо контроль поступления пищи.
Мне нравится считать калории через фатсикрет.
Чтобы похудеть без вреда, нужно, чтобы белок поступал в достаточном количестве и полезные жиры.
Lyazzat·
Мама двоих (2 года, 4 года)
На интервальном голодании